湿气重的症状包括身体困倦、舌苔异常、消化系统问题、肢体浮肿等。
1.身体困倦
湿气重的人常感觉身体沉重、疲倦，即使经过充足休息仍难以恢复精力。
2.舌苔异常
观察舌苔可发现，湿气重时舌苔多厚腻，表现为舌苔颜色发白且质地较厚，覆盖在舌面，这是因为湿邪内蕴，影响脾胃运化，导致舌苔出现异常改变。
3.消化系统问题
可能出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。湿邪困脾会影响脾胃的正常运化功能，使食物消化吸收受阻。
4.肢体浮肿
部分湿气重的人会出现肢体浮肿，尤其在晨起时可能较为明显，常见于眼睑、下肢等部位。
湿气重的治疗包括生活方式调整、饮食调理、中医调理等。
1.生活方式调整
适当进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定时间，运动可促进气血运行，帮助身体排出湿气，不同年龄人群运动方式和强度需适当调整宜。
2.饮食调理
多吃一些具有祛湿作用的食物，如红豆、薏米、冬瓜等。红豆和薏米煮粥食用有较好的祛湿效果，冬瓜可煮汤等。
3.中医调理
艾灸可选择一些祛湿的穴位进行艾灸，如足三里、丰隆等穴位，艾灸能温通经络，驱散寒湿。
患者在治疗时，需注意药物使用需严格遵循中医师的指导。
