坐月子期间一般是可以喝牛奶的，但需注意饮用时间、牛奶种类选择和饮用方式。
1.饮用时间
不建议空腹喝牛奶，因为空腹时胃肠蠕动快，牛奶在胃内停留时间短，不利于营养成分的充分吸收。可在饭后半小时到一小时饮用牛奶，此时胃肠中有食物，能使牛奶在胃中停留时间延长，有利于营养吸收。也可在睡前饮用一杯温牛奶，牛奶中的色氨酸有一定的镇静安神作用，有助于改善产妇产后睡眠质量。
2.牛奶种类选择
保留了牛奶的天然营养成分，是坐月子期间的首选。对于没有乳糖不耐受问题的产妇，全脂纯牛奶能提供更丰富的营养和能量；而对于担心脂肪摄入过多，尤其是本身孕期体重增长过多、有高血脂等情况的产妇，低脂或脱脂纯牛奶是较好的选择。经过发酵的酸奶不仅保留了牛奶的大部分营养，还含有益生菌，可调节肠道菌群，改善产后可能出现的便秘问题。但要注意选择低糖或无糖的酸奶，避免摄入过多糖分。一些市售酸奶为增加口感添加了大量糖分和添加剂，这类酸奶不适合产妇过多饮用。
3.饮用方式
牛奶不宜高温久煮，高温会破坏牛奶中的营养成分，如维生素等。一般将牛奶加热至温热即可饮用，大约40-50℃。如果是从冰箱取出的牛奶，要放置到室温后再饮用，避免过凉的牛奶刺激胃肠道，引起不适。对于剖宫产的产妇，术后肠道功能恢复初期，饮用牛奶要注意观察有无腹胀等不适，因为牛奶中的乳糖在肠道细菌作用下发酵产气，可能加重腹胀。
