气血两虚应该采取饮食调理、运动调养、规律作息、情志调节、中药调理等措施进行处理。
1、饮食调理
气血两虚者饮食要注重营养均衡且易于消化。可多吃红枣，其富含铁元素，能补血养颜；桂圆有补益心脾、养血安神之效；山药能健脾益胃，助力气血生化。此外，瘦肉、动物肝脏、菠菜等含铁和蛋白质丰富的食物也可适量摄入，为身体提供造血原料。
2、运动调养
适度运动可促进气血运行。选择如太极拳、八段锦这类舒缓柔和的运动方式，能调和气血、疏通经络。运动强度要循序渐进，避免过度劳累耗伤气血，每天坚持30分钟左右，以微微出汗为宜，长期坚持可增强体质，改善气血两虚状况。
3、规律作息
良好的作息对气血恢复至关重要。保证充足的睡眠，晚上尽量在11点前入睡，此时肝胆经当令，有利于肝脏藏血、气血的休养生息。白天也可适当午休，半小时到一小时即可，能让身体得到短暂放松，维持气血的正常运行。
4、情志调节
情绪波动会影响气血。长期焦虑、抑郁会导致肝郁气滞，进而影响气血生成和运行。要学会保持心态平和，通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式舒缓压力，避免情绪大起大落，让气血在平和的状态下顺畅流通。
5、中药调理
可在医生指导下服用中药调理。四物汤是经典的补血方剂，由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，能养血活血；八珍汤则是气血双补的良方，在四物汤基础上加入人参、白术、茯苓、甘草，可增强补气健脾之力，改善气血两虚症状。
若气血两虚症状严重，如出现面色苍白、心悸气短、头晕目眩等，应及时前往医院就诊，在专业医生的指导下进行规范治疗。
