失眠针灸穴位是神门穴、内关穴、三阴交穴、涌泉穴、百会穴等。
1.神门穴
位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，心主神明，针刺此穴位可以宁心安神，调节心经气血，改善因心经气血不调导致的失眠、心悸等症状。多项研究表明，刺激神门穴能够调节神经系统功能，使过度兴奋的神经得到抑制，从而促进睡眠。
2.内关穴
在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是手厥阴心包经的络穴，又通阴维脉，具有宁心安神、理气止痛的作用。对于因情志因素、气机不畅引起的失眠有较好的治疗效果。针刺内关穴可调节自主神经功能，改善心脏功能，进而缓解失眠症状。
3.三阴交穴
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的交会穴，具有滋阴养血、健脾益气、调补肝肾的功效。失眠与肝、脾、肾三脏功能失调密切相关，针刺三阴交可以调节三脏功能，平衡阴阳，改善睡眠质量。
4.涌泉穴
在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，具有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便的作用。刺激涌泉穴可引火下行，使上越的虚火下归肾元，从而改善心肾不交所致的失眠。
5.百会穴
位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会穴为诸阳之会，具有升阳举陷、醒脑开窍、安神定志的功效。针刺百会穴可调节大脑的气血运行，改善脑部的血液循环，对于失眠伴有头晕、头痛等症状者有很好的治疗作用。
年轻人失眠多与生活方式和精神压力有关，如熬夜、过度使用电子设备、工作学习压力大等。除了上述常用穴位外，可根据具体情况适当增加太冲穴（位于足背侧，当第1、2跖骨间隙的后方凹陷处），以疏肝理气、调节情志。年轻人身体较为强壮，对针刺的耐受程度相对较高，但在针灸治疗期间，应注意调整生活方式，避免熬夜，减少电子设备的使用时间。
