腰肌劳损表现为腰部隐痛胀痛或酸痛反复发作劳累后加重休息可缓解且随气候变化或劳累程度改变，初期腰部活动基本正常后期有不同程度受限弯腰等动作受影响，腰部肌肉有紧张感发紧发硬，骶棘肌等部位有固定压痛点，部分患者伴下肢放射痛不超膝、腰部怕冷、腰部无力感，老年人、长期久坐久站弯腰工作及有腰部既往损伤史者易患。
一、腰部疼痛
腰肌劳损患者常出现腰部隐痛、胀痛或酸痛，疼痛具有反复发作的特点，一般劳累后疼痛加重，休息后可缓解，且疼痛程度会随气候变化或劳累程度而改变，例如长时间久坐或久站后疼痛明显加剧，适当活动或休息后有所减轻。
二、腰部活动受限
初期腰部活动可能基本正常，但随着病情发展，会出现不同程度的活动受限，表现为弯腰困难，患者在进行弯腰、扭转等动作时会受到限制，影响日常的弯腰拾物、拖地等活动。
三、肌肉僵硬
腰部肌肉有紧张感，触摸时可感觉到肌肉发紧、发硬，这是因为肌肉长期处于紧张状态或劳损后出现的病理改变，患者自己能明显感知腰部肌肉的异常状态。
四、压痛点
在骶棘肌处、髂骨脊后部、腰椎横突处等部位常存在固定压痛点，按压这些部位时患者会有局部疼痛或不适感，且压痛点相对固定，是腰肌劳损较为典型的体征表现之一。
五、伴随症状
部分患者可能伴有下肢放射痛，但一般放射痛不超过膝关节，疼痛程度较轻；也可能出现腰部怕冷的表现，在天气变化或接触凉物时腰部不适感加重；此外，一些患者可能会有腰部无力感，影响日常的腰部功能发挥。年龄方面，老年人因肌肉退变等因素更易受腰肌劳损影响出现上述症状；生活方式上，长期久坐、久站、弯腰工作的人群腰部肌肉长期处于不良受力状态，更易发生腰肌劳损及出现相应症状；有腰部既往损伤史的人群，腰部肌肉等组织恢复不佳，也更容易复发腰肌劳损相关症状并表现出上述体征。
