湿气重可致身体困倦沉重活动易疲劳难缓解，消化系统现食欲减退、腹胀、大便粘腻不爽，皮肤有油脂分泌多、湿疹痤疮等问题，舌苔厚腻有白腻或黄腻之分，脉象呈濡缓之象。
一、身体困倦沉重感
湿气重时，人体常出现肢体困重的表现，即便没有过度劳累，也会感觉全身乏力、精神萎靡，活动后易疲劳，且这种困倦感难以通过休息完全缓解，这是因为湿邪阻滞气血运行，影响机体正常的气机通畅，导致身体气血流通不畅，从而产生沉重懈怠之感，尤其在潮湿环境中这种困倦感可能会加重，不同年龄人群均可能出现，儿童若长期处于潮湿生活环境也易受影响，女性在经期前后湿气重时可能此表现更明显。
二、消化系统异常表现
1.食欲减退：湿气困阻脾胃，会影响脾胃的运化功能，使得脾胃消化、吸收食物的能力下降，表现为食欲不佳，对食物缺乏兴趣，食量减少。
2.腹胀：湿邪停滞于中焦，阻碍气机运行，导致脾胃气机不畅，出现腹部胀满不适的症状，尤其在进食后腹胀感可能更为明显。
3.大便异常：湿气重时大便多表现为粘腻不爽，排便感觉不尽，粪便易黏附在马桶上，难以冲净，这是由于湿邪影响肠道的正常传导功能，使大便中的水分代谢异常，导致大便质地黏腻。
三、皮肤相关表现
湿气重可影响皮肤的状态，部分人会出现皮肤油脂分泌增多的情况，尤其是T区（额头、鼻部、下巴）易出油；还可能出现皮肤湿疹、痤疮等问题，因为湿邪内蕴会导致湿热之邪循经上犯肌肤，引发皮肤的炎症反应，不同性别人群均可能受此影响，女性在青春期或经期前后湿气重时皮肤问题可能更突出，儿童皮肤娇嫩，若湿气重也可能出现皮肤起疹等表现。
四、舌苔脉象特征
观察舌苔可发现，湿气重的人舌苔多表现为厚腻，常见白腻苔或黄腻苔等，白腻苔多提示寒湿内盛，黄腻苔多与湿热有关；脉象方面，湿气重时脉象常呈现濡缓之象，脉搏搏动感觉软而沉，节律较为迟缓，这是机体湿气内盛在脉象上的体现。
