体内湿气重可致身体困倦乏力晨起更明显，舌苔现厚腻且颜色可偏白或黄，影响脾胃致食欲不振、腹胀、大便黏腻不爽，还会引发眼睑下肢等部位晨起水肿，也会出现皮肤油腻、长湿疹痤疮等情况，儿童因饮食不节等易现相关表现，女性经期等及老年人因机体代谢等易受影响。
一、身体困倦乏力
体内湿气重时，湿气阻滞气机，会使人常感身体困倦、四肢沉重，即便经过充足休息仍难以恢复精力，这种情况在晨起时可能更为明显，尤其在长时间处于潮湿环境或缺乏运动的人群中更为常见，儿童若饮食不节导致湿气内生也易出现精神萎靡、活动量减少的表现。
二、舌苔异常
观察舌苔是判断体内湿气重的重要依据之一，湿气重时舌苔多表现为厚腻，颜色可偏白或黄，正常薄白苔被厚腻苔覆盖，提示湿浊内蕴，不同年龄人群中，儿童舌苔厚腻可能与脾胃功能较弱、饮食积滞生湿有关，女性湿气重时也可能出现舌苔厚腻伴随月经周期受影响等情况。
三、消化系统症状
湿气影响脾胃运化功能，可引发一系列消化问题。常见食欲不振，对食物缺乏兴趣；腹胀较为常见，尤其进食后腹部胀满感明显；大便异常表现为黏腻不爽，排便时黏附马桶不易清洁，且常有排便不尽感，这种情况在不同生活方式人群中均可能出现，如长期久坐、饮食偏油腻者更易发生，儿童若饮食不规律，过多食用甜食、冷饮等也易导致脾胃运化失常出现大便黏腻。
四、肢体水肿表现
部分体内湿气重的人会出现肢体水肿，常见于眼睑、下肢等部位，晨起时水肿可能更为明显，这是因为湿气阻滞津液代谢，导致水液停滞于肌肤所致，不同年龄人群中，老年人由于机体代谢功能减退，湿气更易影响津液代谢引发水肿，女性在经期前后若湿气较重，也可能加重水肿情况。
五、皮肤问题
湿气重可影响皮肤状态，表现为皮肤油腻，尤其是T区（额头、鼻、下巴）易出油；还可能出现皮肤长湿疹、痤疮等情况，这是由于湿气内蕴，循经上犯肌肤所致，儿童皮肤娇嫩，湿气重时更易出现湿疹等皮肤问题，需注意皮肤清洁与湿气调理相结合。
