肾虚相关早泄可通过作息规律保证充足优质睡眠、适度进行适合自身的有氧运动或练习太极拳促进气血循环来调整生活方式，通过冥想深呼吸缓解焦虑、伴侣间加强沟通营造轻松氛围进行心理调节，遵医嘱使用具有补肾固精功效的中成药辅助，老年患者调整方式需循序渐进且用药谨慎，年轻患者要避免过度劳累和频繁手淫，有基础病史患者需兼顾基础病治疗并多学科协作制定方案。
一、生活方式调整
1.作息规律：保证每日7~8小时充足且优质的睡眠，避免长期熬夜，因熬夜会耗伤肾气，进而可能加重肾虚相关早泄状况，成年人应养成按时入睡、按时起床的规律作息习惯。
2.适度运动：选择适合自身的有氧运动，如每周进行3次以上、每次30分钟左右的慢跑，或每周练习太极拳2~3次、每次30分钟，运动可促进气血循环，有助于改善肾虚状态，从而对早泄起到一定缓解作用。
二、心理调节
1.情绪管理：保持心态平和，可通过每日15分钟左右的冥想或深呼吸等方式缓解焦虑情绪，长期焦虑紧张会影响神经内分泌功能，加重早泄，成年人需注重自身情绪的调节。
2.伴侣沟通：伴侣间加强沟通，营造轻松的性生活氛围，夫妻双方共同面对肾虚引起的早泄问题，减少患者心理负担，伴侣的理解与支持对患者康复至关重要。
三、药物辅助（遵医嘱）
可在医生评估下使用具有补肾固精功效的中成药，但具体用药需遵循医生专业指导，不同患者肾虚证型可能不同，需辨证用药，不自行随意选用药物。
四、特殊人群注意事项
1.老年患者：身体机能衰退，调整生活方式时需循序渐进，运动强度不宜过大，药物使用更需谨慎，应在医生详细评估肾功能等基础上选择合适治疗方式。
2.年轻患者：要避免过度劳累、频繁手淫等不良生活习惯，这些因素易加重肾虚进而导致早泄，需从青少年时期开始养成健康生活方式。
3.有基础病史患者：如患有糖尿病、高血压等疾病的患者，治疗肾虚引起早泄时需兼顾基础病治疗，避免使用可能与基础病药物相互作用的不当治疗方式，需在多学科医生协作下制定治疗方案。
