小孩因脾虚致黑眼圈可通过饮食选健脾食材如山药薏米红枣并规避生冷油腻辛辣食物，生活中保障充足睡眠、适度开展温和运动，还可由专业人员进行补脾经小儿推拿或艾灸足三里，且要注重儿童饮食安全性适宜性、运动适度及中医理疗需专业操作体现人文关怀。
一、饮食调理
1.宜选健脾食材：可给小孩食用山药，其富含多种营养素，能健脾益胃，如将山药蒸熟后制成泥状喂食；薏米有健脾利湿之功，可煮成薏米粥，注意煮至软烂便于小孩消化；红枣具补中益气之效，可熬制红枣小米粥，每日适量饮用。2.规避不良饮食：应避免让小孩进食生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，此类食物易损伤脾胃阳气；油腻食物如油炸鸡腿、肥肉等也需限制，以防加重脾胃运化负担；辛辣刺激性食物像辣椒、花椒等同样要杜绝，以免刺激脾胃，影响脾虚调理及黑眼圈改善。
二、生活作息调整
1.保障充足睡眠：学龄前儿童每日需保证10-13小时睡眠时间，充足睡眠有助于脾胃功能恢复，从而减轻因脾虚引发的黑眼圈。家长应协助小孩建立规律的睡眠作息，营造安静舒适的睡眠环境。2.适度开展运动：可选择散步、慢跑等温和运动，促进气血循环，利于脾虚调理。运动时间需根据小孩年龄合理安排，学龄前儿童每次运动15-30分钟为宜，运动强度以小孩感觉舒适为准，避免过度运动导致身体疲劳。
三、中医理疗辅助
1.小儿推拿：补脾经是常用健脾推拿手法，脾经位于小儿拇指桡侧缘，操作时从指尖向指根方向直推，每次推100-300次，通过刺激脾经穴位起到健脾作用，进而改善因脾虚导致的黑眼圈。2.艾灸辅助：可选取足三里穴位，足三里有健脾和胃之效，但需由专业人员操作艾灸，严格把控艾灸温度，避免烫伤小孩皮肤，艾灸时间一般控制在5-10分钟左右。
四、特殊人群提示
儿童处于生长发育阶段，饮食方面要格外注重安全性与适宜性，不可过度进食加重脾胃负担。运动需依据儿童体力适度进行，不可强迫过量运动。中医理疗如推拿、艾灸等必须由专业人员操作，家长切勿自行随意操作，防止因方法不当给儿童带来伤害，充分体现对儿童健康的人文关怀。
