缓解痛经有非药物和药物方法。非药物包括热敷（利用温热促进血液循环缓解子宫痉挛）、按摩（顺时针按摩腹部缓解子宫肌肉紧张）、休息与姿势调整（充足休息和舒适姿势减轻子宫压迫）；药物有非甾体抗炎药（抑制前列腺素合成止痛但有不良反应，胃肠道病史者慎用，儿童慎用）和避孕药（有避孕需求且痛经明显女性可使用但有适应证禁忌证需医生评估）
一、非药物快速缓解痛经方法
1.热敷：利用温热刺激促进血液循环，缓解子宫痉挛。可以使用热水袋或热毛巾敷于下腹部，温度以感觉舒适为宜，一般持续15-20分钟，能在一定程度上减轻痛经带来的不适，对于因寒冷刺激等因素引起的痛经有较好效果，不同年龄、性别人群均可适用，热敷时需注意避免低温烫伤。
2.按摩：适当的腹部按摩有助于缓解子宫肌肉紧张。以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，频率不宜过快，每次按摩5-10分钟左右。不同生活方式人群均可采用，对于有久坐等不良生活方式导致气血不畅引起痛经的人群可能更有益，按摩时力度要适中，避免过度用力造成腹部不适。
3.休息与姿势调整：充足的休息能让身体各机能更好地调节，采取舒适的姿势，如侧卧屈膝位，可减轻子宫对周围组织的压迫，缓解痛经。各年龄、性别人群都应保证足够的休息时间，对于经常熬夜等生活方式不规律的人群，调整休息和姿势尤为重要，良好的休息和正确姿势有助于身体自然调节痛经状况。
二、药物快速缓解痛经
1.非甾体抗炎药：通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻子宫收缩和痉挛。常见的如布洛芬等，这类药物对于大多数痛经患者有较好的止痛效果，但需要注意其可能存在的胃肠道等方面的不良反应，对于有胃肠道疾病病史的人群应谨慎使用，儿童一般不建议优先使用此类药物进行快速止痛，需在医生评估后根据具体情况决定。
2.避孕药：对于有避孕需求且痛经明显的女性，复方口服避孕药可通过抑制排卵，减少前列腺素生成来缓解痛经。但它有一定的适应证和禁忌证，比如有严重肝肾功能不全、血栓病史等情况的女性不宜使用，在使用前需要医生进行全面评估，根据个体的年龄、健康状况等综合因素来考虑是否适用。
