拇外翻可通过选择宽松且有良好足弓支撑的鞋子减轻拇趾压力，使用分趾垫、拇外翻矫正器等矫形支具需正确佩戴并合理安排时长，开展用脚抓毛巾、脚趾伸展收缩等足部锻炼增强稳定性，儿童优先非手术矫正并密切随访，老年人选负担小的非手术方式且留意皮肤状况，糖尿病患者选材质柔软贴合的鞋履并使用矫形支具时观察皮肤情况。
一、选择合适鞋履
选择宽松、鞋头宽敞且有良好足弓支撑的鞋子，避免穿着高跟鞋、尖头鞋等会对拇趾产生过度挤压的鞋类。合适的鞋履可减轻拇趾所受压力，延缓拇外翻病情进展，原因是不合适的鞋型会增加拇趾周围组织的受力，长期会加重畸形程度。
二、使用矫形支具
可选用分趾垫、拇外翻矫正器等矫形支具。分趾垫能分离大拇趾与其他脚趾，减少相互挤压；拇外翻矫正器通过物理方式对拇趾施加温和矫正力。使用时需注意正确佩戴，避免因佩戴不当导致局部不适，且应根据自身情况合理安排佩戴时长，儿童处于骨骼发育阶段，使用矫形支具需谨慎，应在专业指导下进行。
三、进行足部锻炼
开展足部肌肉锻炼，如用脚抓毛巾，通过脚趾收缩抓握动作增强足部肌肉力量；进行脚趾伸展收缩运动，每天定时多次练习，每次保持适当时长。足部锻炼有助于增强足部肌肉稳定性，对改善拇外翻有一定帮助，但锻炼要适度，避免过度运动造成足部疲劳或损伤，老年人若进行足部锻炼需根据自身身体状况调整强度，防止因体力不支引发意外。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童拇外翻多与骨骼发育相关，优先采取非手术矫正方式，如选择合适鞋履、简单足部锻炼等，避免使用可能影响骨骼正常发育的强力矫正手段，需密切关注足部发育情况，定期随访。
老年人：老年人常伴有其他足部或全身基础疾病，在选择治疗方法时更需谨慎，优先选择对身体负担小的非手术方式，如舒适鞋履选择、适度足部锻炼等，同时要留意足部皮肤状况，防止因拇外翻导致皮肤摩擦受损，若病情严重需手术干预时，要充分评估全身健康状况。
糖尿病患者：糖尿病患者足部感觉可能异常，选择鞋履时要确保材质柔软、贴合度适宜，避免因鞋履不合适引发足部皮肤破损，进而导致感染等严重并发症，使用矫形支具时要密切观察足部皮肤情况，出现异常及时调整。
