酸枣仁为鼠李科植物酸枣干燥成熟种子具养心补肝宁心安神功效，可调节中枢神经系统神经递质水平改善失眠适用于心肝血虚者；远志为远志科植物远志或卵叶远志干燥根能安神益智，含皂苷等成分调节神经递质平衡改善睡眠，心神不安失眠多梦者使用需谨慎评估；柏子仁为柏科植物侧柏干燥成熟种仁有养心安神功效，富含脂肪油等成分调节神经系统缓解失眠适用于阴血不足虚烦失眠者，孕妇等特殊人群使用前应咨询医师；首乌藤为蓼科植物何首乌干燥藤茎有养血安神之功，可改善睡眠延长睡眠时间调节神经功能，一般人群适用儿童需成人监护下评估；合欢皮为豆科植物合欢干燥树皮有解郁安神之效，调节神经功能对情志不遂引起的失眠有治疗作用能缓解焦虑情绪，特殊人群如孕妇等使用需遵循专业指导。
一、酸枣仁
酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，具有养心补肝、宁心安神等功效。现代药理学研究表明，酸枣仁提取物可调节中枢神经系统神经递质水平，如通过影响γ-氨基丁酸等神经递质，发挥镇静催眠作用，多项临床研究证实其对改善失眠症状有一定效果，尤其适用于心肝血虚所致的失眠。
二、远志
远志为远志科植物远志或卵叶远志的干燥根，能安神益智。其含有的远志皂苷等成分具有镇静催眠作用，可通过调节大脑神经递质平衡，降低中枢神经系统兴奋性，从而帮助改善睡眠，对心神不安、失眠多梦等有一定的治疗作用，但需注意特殊人群使用需谨慎评估。
三、柏子仁
柏子仁为柏科植物侧柏的干燥成熟种仁，有养心安神功效。其富含脂肪油等成分，能起到镇静作用，可通过调节神经系统功能，缓解失眠状态，尤其适用于阴血不足、虚烦失眠者，但孕妇等特殊人群使用前应咨询专业医师。
四、首乌藤
首乌藤为蓼科植物何首乌的干燥藤茎，有养血安神之功。临床研究发现，首乌藤对失眠患者有改善睡眠的作用，可延长睡眠时间，其作用机制与调节神经功能有关，能帮助机体进入放松状态以促进睡眠，一般人群适用，但儿童使用需谨慎，建议在成人监护下评估使用。
五、合欢皮
合欢皮为豆科植物合欢的干燥树皮，有解郁安神之效。其有效成分可调节神经功能，对因情志不遂引起的失眠有一定治疗作用，能缓解焦虑情绪进而改善睡眠，但特殊人群如孕妇等使用时需遵循专业指导，避免自行盲目使用。
