眼睛干涩可通过神经传导干扰中枢神经系统致失眠，一般人群会致入睡难等，老年人因泪液分泌及睡眠调节功能问题干扰更明显，长期用电子设备人群易形成恶性循环，可通过改善用眼习惯、保持环境适宜、医疗干预等措施应对眼睛干涩以改善失眠
一、眼睛干涩与失眠的关联机制
眼睛干涩主要是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过多等原因导致眼表不适。当眼睛长期处于干涩状态时，会引发眼部的不适感觉，这种不适可能通过神经传导影响到中枢神经系统，进而干扰睡眠。例如，眼表的感觉神经末梢受到刺激后，会将信号传递至大脑，长期的这种刺激可能导致大脑皮层的兴奋-抑制平衡失调，从而影响睡眠的正常启动和维持。
二、不同人群中眼睛干涩引起失眠的特点及影响
一般人群：对于大多数成年人来说，眼睛干涩引起的眼部不适会分散注意力，使大脑难以进入放松的睡眠状态，导致入睡困难、睡眠浅易醒等情况。长期眼睛干涩伴失眠会影响日常生活和工作效率，降低生活质量。
特殊人群
老年人：老年人本身泪液分泌功能逐渐减退，更容易出现眼睛干涩的情况。同时，老年人的睡眠调节功能也有所下降，眼睛干涩引发的不适对其睡眠的干扰可能更为明显。而且长期失眠还可能加重老年人的身体机能衰退，如影响心血管系统的稳定等。
长期使用电子设备人群：这类人群由于长时间盯着电子屏幕，泪液蒸发加快，眼睛干涩的发生率较高。而长期的眼睛干涩又容易因眼部不适导致失眠，形成恶性循环。例如，每天长时间使用手机、电脑的上班族，眼睛干涩问题较为常见，进而影响睡眠。
三、应对眼睛干涩以改善失眠的措施
改善用眼习惯：减少长时间使用电子设备的时间，每隔一段时间（一般建议20-20-20规则，即每看20分钟电子屏幕，就看20英尺外的物体20秒）让眼睛休息一下。增加眨眼频率，保持眼表的湿润。
保持环境适宜：保持室内空气湿度适宜，避免空气过于干燥加重眼睛干涩。睡眠环境要安静、舒适，温度和光线适宜，有助于促进睡眠。
医疗干预：如果眼睛干涩情况较为严重，可在医生指导下使用人工泪液等缓解症状的药物，但需注意药物的选择和使用应遵循医疗规范。对于因眼睛干涩导致长期失眠且通过一般措施难以改善的情况，可进一步寻求眼科和睡眠科的联合诊疗，评估眼部和睡眠的具体状况并制定个性化的综合治疗方案。
