非药物干预缓解嘴巴起泡包括保持口腔清洁用接近生理盐水浓度的淡盐水漱口每日3-4次、调整饮食结构避免刺激性食物增加含维生素B族和C的食物摄入、保证成年人每晚7-8小时充足睡眠利于修复、用冷毛巾或冰袋裹纱布敷起泡部位每次10-15分钟多次冷敷收缩血管减轻肿胀疼痛，特殊人群中儿童要防触碰起泡部位、饮食清淡易消化并监督口腔卫生，孕妇优先非药物缓解严重就医需告知孕期情况，老年人要注重口腔清洁增加漱口次数、饮食兼顾营养均衡易咀嚼且密切关注起泡部位变化长时间不缓解或加重及时就医。
一、非药物干预缓解方式
1.保持口腔清洁：使用淡盐水漱口，每日3-4次，淡盐水可起到一定杀菌消炎作用，有助于减轻嘴巴起泡部位的炎症反应。需注意，漱口时淡盐水浓度不宜过高，以接近生理盐水浓度（约0.9%）为宜，避免过浓刺激口腔黏膜。
2.调整饮食结构：避免摄入辛辣、油腻、过烫等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、火锅等，这些食物会加重嘴巴上火起泡的症状。增加富含维生素B族（如全麦制品、瘦肉等）、维生素C（如柑橘类水果、猕猴桃、西兰花等）的食物摄入，这类营养物质有助于口腔黏膜的修复。
3.保证充足睡眠：充足的睡眠利于身体的自我修复机制发挥作用，一般成年人建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的新陈代谢和免疫功能，进而不利于嘴巴起泡的恢复。
4.局部冷敷：用干净的冷毛巾或冰袋包裹纱布后敷在嘴巴起泡部位，每次冷敷10-15分钟，每天可进行多次。冷敷能够收缩局部血管，减轻肿胀和疼痛感觉。
二、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童嘴巴上火起泡时，要特别防止其用手触碰起泡部位，因为儿童手部可能携带较多细菌，易造成起泡部位感染加重。儿童饮食应选择清淡、易消化的食物，避免给儿童食用过硬、过烫或刺激性强的食物，同时要监督儿童养成良好的口腔卫生习惯，如饭后漱口等。
2.孕妇：孕妇嘴巴上火起泡时，优先采用非药物的缓解方式。由于孕期用药需谨慎，应避免随意使用药物，通过调整饮食、保证睡眠、保持口腔清洁等非药物手段来缓解症状。若症状较严重需就医，应告知医生孕期情况，由医生权衡利弊后给予适当处理。
3.老年人：老年人嘴巴上火起泡时，因身体机能下降，口腔自洁能力减弱，更要注重口腔清洁，可适当增加漱口次数。同时，老年人的饮食要兼顾营养均衡且易于咀嚼，避免食用过硬、过刺激的食物，以促进口腔黏膜的修复，且要密切关注起泡部位的变化，若症状长时间不缓解或加重，应及时就医。
