肌腱炎有一定自愈可能，但受年龄、生活方式、病史等因素影响，轻度肌腱炎适当休息等有自愈机会，严重的自愈概率低；促进自愈可充分休息、适当冷敷热敷、合理康复锻炼；疼痛剧烈持续不缓解、肌腱明显肿胀变形活动受限严重、保守处理无改善甚至加重等情况需医疗干预，孕妇肌腱炎需谨慎评估优先考虑非药物保守治疗。
影响肌腱炎自愈的因素
年龄因素：儿童和青少年的肌腱相对更具弹性，轻度肌腱炎自愈的可能性相对较高；而老年人肌腱的柔韧性和修复能力下降，肌腱炎自愈的难度增大。比如，青少年因运动导致轻度肌腱炎，休息后恢复的概率可能比老年人体力劳动者因长期劳损导致的肌腱炎自愈概率高。
生活方式因素：如果患者能严格避免导致肌腱炎的活动，如长期从事需要频繁使用某一肌腱的工作者，若能及时调整工作方式，让肌腱充分休息，自愈的可能性增加；反之，持续保持不良生活方式，如持续过度使用肌腱进行运动或工作，会阻碍自愈进程。例如，长期伏案工作且姿势不正确导致肩部肌腱炎的人，若继续长时间保持不良姿势，自愈难以实现。
病史因素：有基础疾病，如糖尿病的患者，其肌腱的愈合能力可能受到影响，肌腱炎自愈的难度加大。因为糖尿病会影响血管和神经功能，进而影响肌腱组织的营养供应和修复过程。
促进肌腱炎自愈的措施
充分休息：让发生炎症的肌腱停止相关的过度活动，这是促进自愈的关键。比如，因跑步导致小腿肌腱炎，应减少跑步等下肢剧烈运动，多休息。
适当冷敷与热敷：在肌腱炎早期，可适当冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛；在炎症缓解期，可改为热敷，促进血液循环，帮助肌腱修复，但要注意温度适宜，避免烫伤。
合理进行康复锻炼：在不加重疼痛的前提下，进行适度的、针对肌腱的康复锻炼，有助于维持肌腱的灵活性和力量，促进自愈。例如，肩部肌腱炎可在医生指导下进行一些简单的肩部伸展运动，但要循序渐进，避免过度锻炼加重炎症。
需医疗干预的肌腱炎情况
当肌腱炎出现以下情况时，通常需要医疗干预：疼痛剧烈且持续不缓解，严重影响日常生活和睡眠；肌腱出现明显肿胀、变形，活动受限严重；经过一段时间的休息等保守处理后症状无改善甚至加重等。此时可能需要采用药物治疗（仅说明药物名称，不涉及具体服用指导）、物理治疗（如冲击波治疗等）甚至手术治疗等方式来解决肌腱炎问题。对于特殊人群，如孕妇出现肌腱炎，由于用药受限等情况，更需要谨慎评估病情，优先考虑非药物的保守治疗措施，如在专业康复师指导下进行安全的康复锻炼和物理治疗等，以保障孕妇和胎儿的安全。
