经常落枕的原因包括睡眠姿势不当，如枕头高度不合适、睡姿不正确；颈部肌肉劳损，如长期伏案工作、使用电子设备致肌肉紧张劳损；颈部受风寒，致肌肉血管收缩、血液循环障碍；颈椎病等疾病因素，如颈椎生理曲度改变、椎间盘退变致颈部组织受刺激压迫易反复落枕。
1.睡眠姿势不当：
具体情况：睡眠时枕头高度不合适、睡姿不正确（如长时间过度扭转颈部、趴着睡等）是导致经常落枕的常见原因。当枕头过高或过低时，颈部肌肉无法处于放松状态，在睡眠过程中容易发生疲劳性损伤；而不正确的睡姿会使颈部肌肉长时间处于非正常的拉伸或扭曲状态，进而引发落枕。例如，一项针对长期落枕人群的调查研究发现，约60%的患者存在睡眠姿势不良的情况。不同年龄段人群受此因素影响的表现可能有所不同，年轻人可能因工作压力大等原因更易出现熬夜后不恰当睡姿导致落枕；老年人由于颈部肌肉、韧带等组织退变，对不良睡姿的耐受能力更差，更易频繁落枕。
2.颈部肌肉劳损：
具体情况：长期从事伏案工作、长时间使用电子设备（如长时间低头看手机、电脑等）的人群，颈部肌肉持续处于紧张状态，容易发生劳损。颈部肌肉劳损会使肌肉弹性下降、局部血液循环不畅，增加落枕的发生风险。比如，办公室职员每天长时间保持低头办公姿势，颈部肌肉长期处于收缩状态，其发生经常落枕的概率明显高于从事轻松工作的人群。不同性别方面，男性可能因从事体力劳动或特定职业导致颈部肌肉劳损的概率与女性有所差异，而年龄因素也会影响，随着年龄增长，肌肉本身的修复能力下降，劳损后更易反复出现落枕情况。
3.颈部受风寒：
具体情况：颈部受到寒冷刺激，如夜间睡眠时颈部暴露在寒冷环境中、空调温度过低直吹颈部等，会引起颈部肌肉血管收缩，导致血液循环障碍，进而引发颈部肌肉痉挛，增加落枕的发生频率。例如，在寒冷季节，夜间睡眠时未注意颈部保暖，经常会出现落枕现象。对于不同年龄人群，儿童由于体温调节能力相对较弱，更容易因颈部受风寒而落枕；老年人则因体质相对较弱，颈部对寒冷刺激的抵御能力差，也易受此因素影响经常落枕。
4.颈椎病等疾病因素：
具体情况：本身患有颈椎病的人群，颈椎的生理曲度可能发生改变，椎间盘退变等情况会使颈部神经、肌肉等组织受到刺激或压迫，颈部的稳定性下降，更容易出现落枕且反复发作。研究表明，约30%的经常落枕患者存在不同程度的颈椎病。不同年龄段的颈椎病患者，其症状表现和落枕的关联程度有所不同，年轻人患颈椎病可能多与不良生活方式有关，而老年人则多因颈椎自然退变所致，且老年人患颈椎病引发经常落枕时，往往症状相对更复杂，恢复也相对较慢。
