疫苗接种后失眠可因个体差异（免疫系统对疫苗成分应激及遗传等相关）和心理因素（接种时紧张焦虑及对疫苗安全性等担忧）引发，非药物干预需调整作息（保持规律作息）、营造舒适睡眠环境（安静黑暗适宜温度等，睡前可泡温水澡、听轻柔音乐放松），特殊人群中青少年需关注心理疏导与健康生活方式，孕妇以非药物干预为主，有基础病史人群要谨慎处理且优先采用不影响基础病情控制的非药物干预。
一、疫苗接种后失眠的可能原因分析
（一）个体差异因素
不同个体对HPV疫苗的免疫反应存在差异，部分人群接种后可能因免疫系统对疫苗成分产生应激，引发神经系统短暂的功能波动，如交感神经兴奋性短时间升高，影响睡眠节律，从而导致失眠现象出现。这种差异与个体的遗传背景、既往健康状况等密切相关，例如有焦虑倾向遗传背景的人群可能相对更易在接种后出现失眠反应。
（二）心理因素影响
接种疫苗时的紧张、焦虑情绪可能在接种后仍有残留，部分人群会因对疫苗安全性、有效性的担忧等心理因素，导致入睡困难、睡眠浅等失眠表现。尤其对于首次接种疫苗的人群，心理预期的不确定性更易引发此类情绪波动进而影响睡眠。
二、非药物干预建议
（一）调整作息习惯
保持规律的作息时间至关重要，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使前一晚睡眠不佳，也不要过度补觉或随意打乱作息规律，通过建立稳定的生物钟来改善睡眠状况。例如，每天固定22:00左右上床准备入睡，早上6:30左右按时起床，长期坚持有助于调整睡眠节律。
（二）营造舒适睡眠环境
确保卧室环境安静、黑暗且温度适宜，可使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具营造利于睡眠的环境。睡前避免接触电子设备蓝光，因为蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。可以在睡前1小时进行放松活动，如泡温水澡、听轻柔舒缓的音乐等，帮助身体和心理放松，促进睡眠。
三、特殊人群注意事项
（一）青少年群体
青少年接种HPV疫苗后出现失眠时，需特别关注其心理状态。家长和学校应加强对青少年的心理疏导，了解其接种后的心理感受，通过沟通交流缓解其可能存在的担忧情绪。同时，引导青少年保持健康的生活方式，如适度运动（但避免睡前剧烈运动）、合理饮食等，从多方面帮助改善睡眠情况。
（二）孕妇群体
孕妇接种HPV疫苗后若出现失眠，应谨慎选择干预措施。首先以非药物干预为主，通过调整作息、改善睡眠环境等方式尝试改善睡眠。由于孕妇身体状况特殊，不建议随意使用药物来解决失眠问题，若失眠情况持续且严重影响生活质量，需在医生专业评估下谨慎考虑是否采取进一步措施，同时要密切关注孕妇及胎儿的健康状况。
（三）有基础病史人群
对于本身存在神经系统疾病、精神疾病等基础病史的人群，接种HPV疫苗后出现失眠时，要格外留意失眠与基础病史的关联。需在原有病史管理的基础上，更加谨慎地处理失眠问题，优先采用不影响基础病情控制的非药物干预方法，如在医生指导下进行适度的放松训练等，若需要采取其他干预措施，必须充分评估对基础病史的影响。
