湿气重表现为肢体有沉重感晨起尤甚、困倦乏力脾受困所致，舌苔有厚腻的白腻或黄腻等情况，脉象可见浮而细软重按不显的濡脉，消化系统有食欲减退、腹胀便溏，精神状态有头脑昏沉、精神萎靡，不同年龄、性别、生活方式人群受影响各有特点。
一、身体症状表现
（一）肢体感觉异常
湿气重时，人体常出现肢体沉重感，尤其在晨起时可能更为明显，患者会感觉四肢犹如被重物束缚，活动欠灵活，这是因为湿邪阻滞气血运行，影响肢体的正常濡养与功能发挥，不同年龄人群均可能受此影响，儿童若长期处于潮湿环境或饮食不节也可出现类似表现；女性在经期或孕期由于身体机能变化，湿气重时肢体沉重感可能更易凸显。
（二）困倦乏力
湿邪易困脾，脾主运化，脾受困则运化功能失常，气血生化不足，从而导致人体出现困倦、乏力之感，即使经过充足休息仍难以恢复精力，各年龄段人群均可发生，老年人因脏腑功能逐渐衰退，湿气重时更易出现此表现，且男性与女性在湿气重导致困倦乏力上无显著性别差异，但不同生活方式下，长期缺乏运动者更易受困于湿气而出现该表现。
二、舌苔脉象特征
（一）舌苔变化
湿气重时舌苔多表现为厚腻，可呈现白腻、黄腻等不同类型，白腻苔多提示寒湿之邪为主，黄腻苔常与湿热相关，通过观察舌苔的厚薄、颜色、质地等能辅助判断湿气重的情况，不同年龄人群舌苔表现可能因体质等因素略有差异，儿童舌苔相对娇嫩，湿气重时舌苔变化可能更迅速且明显。
（二）脉象特点
脉象可见濡脉，濡脉的特征是浮而细软，重按不显，反映了湿邪阻滞脉道，气血运行不畅的状态，不同年龄段人群脉象表现虽有一定生理差异，但湿气重时濡脉的特征相对具有共性，老年人脉象本身可能趋于迟缓，若兼见濡脉则更提示湿气重影响气血运行。
三、消化系统表现
（一）食欲减退
湿邪困脾影响脾胃的运化功能，导致患者食欲下降，不想进食，即使面对喜爱的食物也缺乏兴趣，各年龄段均可出现，儿童若饮食不规律且处于湿气较重环境，易出现食欲减退，女性在经期前后由于体内激素变化，湿气重时食欲减退可能更明显。
（二）腹胀便溏
脾胃运化失常，水湿内停，可引起腹部胀满不适，同时大便质地稀溏、粘腻，排便不爽，黏滞马桶不易冲净，老年人胃肠功能相对较弱，湿气重时腹胀便溏表现可能更为突出，儿童若饮食不当加上环境湿气影响，也易出现腹胀便溏情况，男性与女性在消化系统受湿气影响的表现上无本质区别，但不同生活方式下，偏好油腻、甜食者更易出现腹胀便溏等湿气重相关消化系统表现。
四、精神状态表现
（一）头脑昏沉
湿邪上蒙清窍，会使患者感觉头脑昏沉、不清醒，犹如裹了一层重物，影响正常的思维与认知功能，各年龄段均可能发生，青少年长期熬夜、缺乏运动且处于潮湿环境时，易出现头脑昏沉与湿气重相关，老年人因脏腑功能衰退，湿气重时头脑昏沉感可能更易出现且持续时间相对较长。
（二）精神萎靡
由于湿邪困脾，气血生化不足，不能上荣于脑及滋养全身，患者常表现出精神萎靡不振，对周围事物缺乏兴趣，活力下降，不同性别在精神萎靡表现上无显著差异，生活方式不健康、长期劳累者湿气重时更易出现精神萎靡情况，儿童若生活环境潮湿且营养不均衡，也可能出现精神萎靡与湿气重相关的表现。
