女性经期头痛受多种因素影响，包括激素水平变化（雌激素下降、年龄及内分泌失调、不良生活方式干扰激素分泌）、神经递质异常（血清素含量降低、年轻及有偏头痛病史者更敏感、不良生活方式影响血清素水平）、精神压力和情绪因素（经期不适及工作生活压力致负面情绪引发紧张性头痛）、饮食因素（红酒酪胺、巧克力可可碱等诱发，不健康饮食习惯增加影响）、遗传因素（家族有患者会使患病几率升高）以及其他因素（睡眠差、过度劳累、贫血病史等），可通过调整生活作息、缓解压力、调整饮食、保持健康生活方式、积极治疗基础疾病等应对。
一、激素水平变化
女性在经期时，体内雌激素和孕激素水平会发生明显波动。雌激素水平的下降可能会导致颅内外血管对某些物质更为敏感，引起血管张力的变化，从而刺激神经末梢，引发头痛。对于年龄较大接近绝经的女性，激素水平波动更为剧烈，经期头痛可能会更频繁和严重。有内分泌失调病史的女性，激素水平本身就不稳定，经期激素变化更容易引发头痛。生活方式上，长期熬夜、精神压力大等会进一步干扰激素的正常分泌，增加经期头痛的发生几率。应对措施包括调整生活作息，保证充足睡眠，通过运动、冥想等方式缓解压力。
二、神经递质异常
血清素是一种能调节血管收缩和舒张的神经递质。经期女性体内血清素的含量会降低，导致血管舒缩功能紊乱，引发头痛。年轻女性可能对神经递质变化更为敏感，容易出现头痛症状。有偏头痛病史的女性，在经期血清素变化时更容易诱发头痛发作。不良的生活方式如过度摄入咖啡因、巧克力等可能影响血清素的正常水平。应减少这类食物的摄入，保持规律的饮食和生活习惯。
三、精神压力和情绪因素
经期女性可能会因为身体的不适、工作生活中的压力等产生焦虑、抑郁等不良情绪。这些负面情绪会导致肌肉紧张，尤其是头颈部肌肉，进而引发紧张性头痛。生活节奏快、工作压力大的女性，在经期更容易受到精神压力的影响。长期处于精神紧张状态的女性，即使没有明显的激素变化等因素，也可能在经期出现头痛。建议通过与朋友交流、听音乐、进行适度的户外活动等方式缓解精神压力和不良情绪。
四、饮食因素
某些食物可能会诱发经期头痛。如红酒中含有的酪胺、巧克力中的可可碱等，可能会导致血管收缩，引发头痛。对于本身对这些食物敏感的女性，经期食用后更容易出现头痛症状。饮食习惯不健康，经常暴饮暴食或过度节食的女性，在经期更容易受到食物因素的影响。应注意经期饮食的均衡，避免食用可能诱发头痛的食物。
五、遗传因素
如果家族中有经期头痛或偏头痛患者，女性患经期头痛的几率会相对较高。遗传因素可能使女性的神经系统对经期的生理变化更为敏感，更容易出现头痛症状。无论年龄大小，只要有家族遗传史，都有较高的经期头痛发病风险。对于有家族遗传倾向的女性，更要注重保持健康的生活方式，定期进行体检，以便及时发现和处理可能出现的问题。
六、其他因素
睡眠质量差、过度劳累等也可能诱发经期头痛。年轻女性可能因为熬夜追剧、学习等导致睡眠不足，在经期更容易头痛。过度劳累会使身体处于应激状态，影响神经系统和内分泌系统的正常功能。有贫血等病史的女性，经期身体更为虚弱，也容易出现头痛。应保证充足的休息，避免过度劳累，有贫血等疾病的女性要积极治疗基础疾病。
