拇外翻的保守治疗方法包括：矫形支具治疗，利用外力纠正畸形，适用于轻度患者，需注意选择合适支具及定期复查；改变生活方式，包括选择宽松舒适鞋子避免加重畸形，进行足部锻炼增强肌肉力量；物理治疗，热敷可促进血液循环缓解疼痛，按摩能放松肌肉缓解不适，同时要注意相关人群的特殊情况。
一、矫形支具治疗
1.原理及作用：通过佩戴专门设计的拇外翻矫形支具，利用外力作用来纠正拇外翻的畸形。例如，一些支具可以将大拇指向正常位置进行牵拉，逐步改变拇外翻的角度。有研究表明，对于轻度拇外翻患者，长期佩戴合适的矫形支具能够在一定程度上改善畸形状况，缓解疼痛等症状。
2.适用人群及注意事项：适用于轻度拇外翻且没有严重疼痛影响日常生活的人群，包括不同年龄、性别的患者。但在佩戴时需要注意选择合适尺寸的支具，避免过紧或过松影响效果，一般建议每天佩戴一定时间，如2-3小时开始，逐渐增加佩戴时长，但要根据自身舒适感进行调整，同时长期佩戴过程中要定期复查，观察足部畸形改善情况。对于儿童患者，由于骨骼仍在发育，需要谨慎选择合适的矫形支具，并在医生指导下进行佩戴，密切关注足部发育情况。
二、改变生活方式
1.footwear选择：避免穿着尖头、高跟等会加重拇外翻畸形的鞋子。应选择宽松、舒适、鞋头宽大的鞋子，给大脚趾足够的空间。例如，穿着平底、鞋头呈圆形或方形的鞋子，这样可以减少对大脚趾的挤压，缓解拇外翻部位的压力。有研究发现，长期穿着不合适的footwear是导致拇外翻发生和加重的重要因素之一，所以正确选择footwear对拇外翻的保守治疗至关重要。对于女性患者，在选择鞋子时更要注重舒适与健康，避免因追求美观而选择不利于足部健康的鞋子；对于不同年龄的患者，如老年患者，由于足部可能存在一些退变情况，更需要选择合适的footwear来保护足部。
2.足部锻炼：进行一些简单的足部锻炼有助于增强足部肌肉力量，改善拇外翻情况。比如，可以进行大脚趾的屈伸锻炼，每天多次进行，每次屈伸10-15次；还可以进行用大脚趾抓取毛巾等动作的锻炼，通过这些锻炼来增强大脚趾及周围肌肉的力量。有相关研究显示，适当的足部锻炼能够在一定程度上改善足部的肌肉平衡，对拇外翻的保守治疗有积极作用。不同年龄和性别的患者都可以进行足部锻炼，但要注意根据自身身体状况适度进行，避免过度锻炼导致足部损伤。对于患有某些病史的患者，如患有足部关节炎等疾病的患者，在进行足部锻炼前需要咨询医生，根据自身病情调整锻炼方式和强度。
三、物理治疗
1.热敷：通过热敷可以促进足部血液循环，缓解拇外翻引起的疼痛等症状。可以使用温水泡脚，水温一般控制在40℃-45℃，每次泡脚15-20分钟，每天可进行1-2次。有研究表明，热敷能够改善局部血液循环，减轻炎症反应，从而缓解患者的不适症状。不同年龄、性别的患者都可以进行热敷，但要注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤，对于糖尿病患者等特殊人群，由于其足部感觉可能不太敏感，更要注意控制水温，防止烫伤后难以察觉而导致严重后果。
2.按摩：对拇外翻部位进行适当的按摩可以帮助放松肌肉，缓解畸形带来的不适。按摩时可以用手指轻轻按摩大脚趾周围的肌肉和关节，力度要适中，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩能够促进局部的气血流通，缓解肌肉紧张，对拇外翻的保守治疗有一定帮助。在进行按摩时，要注意手法轻柔，对于儿童患者，由于骨骼较为脆弱，按摩力度更要轻柔；对于患有皮肤疾病或感染等情况的患者，不宜进行按摩，需要先治疗相关疾病后再考虑是否进行按摩等物理治疗。
