失眠受生理、心理、环境、生活方式及特殊人群等多因素影响，生理因素包括生物钟紊乱、身体不适；心理因素有情绪问题、精神紧张；环境因素涉及睡眠环境不适；生活方式因素包含饮食、作息不规律；特殊人群中老年人、儿童、孕妇因自身特点易出现失眠。
一、生理因素
1.生物钟紊乱：人体存在自身的生物钟调控着睡眠-觉醒周期。若长期熬夜、倒班工作等，会打乱生物钟节律，使得大脑难以正常进入睡眠状态。例如，长期上夜班的人群，其原本规律的生物钟被打破，夜间本应是睡眠时段，但由于工作等原因处于清醒活跃状态，就容易出现失眠情况。
2.身体不适：一些躯体疾病也会导致失眠，如疼痛性疾病，关节炎患者关节疼痛会在夜间尤其明显，影响入睡；心血管疾病患者，如心力衰竭患者夜间平卧时可能会出现呼吸困难等不适，从而干扰睡眠；内分泌疾病，像甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，机体处于高代谢状态，交感神经兴奋，易出现失眠、心悸等症状。
二、心理因素
1.情绪问题：焦虑和抑郁是导致失眠的常见心理因素。焦虑患者常常会担心各种事情，如工作压力、未来不确定性等，大脑处于持续紧张状态，难以放松进入睡眠；抑郁症患者则可能伴有情绪低落、兴趣减退等，同时也会出现睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等。例如，面临重大考试的学生，可能因过度焦虑而失眠；长期处于工作生活压力下的成年人，若出现抑郁情绪，也容易失眠。
2.精神紧张：日常生活中的精神紧张状态也会引发失眠。比如面临重要的谈判、比赛等情况时，大脑处于高度紧张兴奋状态，即使没有明显的情绪问题，也可能出现入睡困难。这是因为精神紧张会使体内的应激激素分泌增加，如肾上腺素等，影响睡眠调节。
三、环境因素
1.睡眠环境不适：睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等因素都会影响睡眠。过冷或过热的环境都会让人感觉不舒服，难以入睡；强光照射会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节睡眠的重要激素；噪音过大则会直接干扰大脑的休息，导致入睡困难或睡眠易惊醒。例如，住在机场附近的居民，长期受飞机噪音干扰，睡眠质量往往较差；卧室光线过亮，即使拉上窗帘仍有微光透入，也可能影响睡眠。
四、生活方式因素
1.饮食因素：一些食物和饮品可能会影响睡眠。例如，睡前大量饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，咖啡因会兴奋中枢神经系统，导致失眠；晚餐过饱或进食不易消化的食物，会引起胃肠道不适，进而影响睡眠；大量饮酒虽然初期可能会让人有困倦感，但酒精会干扰睡眠的正常周期，导致睡眠中途觉醒等问题。
2.作息不规律：长期不规律的作息时间，如经常熬夜、白天睡眠时间过长等，会破坏正常的睡眠-觉醒节律，使得夜间睡眠质量下降。例如，有些人周末喜欢熬夜到很晚，然后白天长时间睡觉，这样会扰乱生物钟，导致周一到周五夜间难以入睡。
五、特殊人群情况
1.老年人：老年人的睡眠特点有所不同，随着年龄增长，睡眠结构发生变化，浅睡眠期增多，深睡眠期减少。同时，老年人常伴有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病本身或其治疗药物可能会影响睡眠。而且老年人的生活方式相对固定，若有环境改变等情况，更容易出现失眠。例如，独居的老年人可能因孤独等心理因素影响睡眠，同时其身体的衰老变化也会导致睡眠问题。
2.儿童：儿童的睡眠需求与成人不同，良好的睡眠对儿童的生长发育至关重要。儿童失眠可能与白天活动过度、睡前过于兴奋（如观看刺激性的电视节目、玩激烈的游戏等）有关，也可能与心理因素相关，如分离焦虑等。比如，刚上幼儿园的儿童可能因离开熟悉的家庭环境而出现分离焦虑，导致夜间失眠。
3.孕妇：孕妇在孕期由于身体的变化，如激素水平改变、子宫增大等，容易出现失眠。同时，孕妇的心理压力也较大，担心胎儿的健康等问题，这些都会影响睡眠。例如，孕晚期的孕妇可能因身体不适（如腿部抽筋、呼吸困难等）以及心理担忧而出现失眠情况。
