失眠受多种因素影响，生理因素方面包括身体不适会因疼痛干扰睡眠节律，生物钟紊乱因作息不规律打乱睡眠-觉醒周期；心理因素有情绪问题如焦虑抑郁及压力过大致大脑应激难入眠；环境因素涉及睡眠环境不适及环境改变干扰睡眠；生活方式因素包含饮食如睡前刺激性食物饮品或晚餐过饱及作息不规律破坏节律；特殊人群中老年人因睡眠结构变化、多病及生活方式单一易失眠，孕妇因身体变化、心理担忧及激素变化易失眠，儿童因睡眠环境、作息或心理压力易失眠。
一、生理因素
（一）身体不适
人体在出现一些躯体疾病时可能会引发失眠，例如疼痛性疾病，像关节炎、头痛等，身体的疼痛会干扰睡眠节律，使人难以入睡或容易惊醒。研究表明，患有慢性疼痛的人群中失眠的发生率显著高于无疼痛人群，因为疼痛刺激会通过神经传导影响大脑的睡眠调节中枢，破坏正常的睡眠-觉醒周期。
（二）生物钟紊乱
日常生活中作息不规律，长期熬夜、倒班工作等情况会打乱人体生物钟。例如，频繁倒班的工人，由于工作时间不固定，身体的生物钟无法适应这种变化，导致睡眠-觉醒节律失调，进而出现失眠症状。正常情况下，人体的生物钟受光线、温度等多种因素调节，当这种调节机制被打破时，就会影响睡眠质量。
二、心理因素
（一）情绪问题
焦虑和抑郁是导致失眠的常见心理因素。长期处于焦虑状态的人，大脑处于持续的紧张兴奋状态，难以放松进入睡眠；抑郁症患者常常伴有睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等。例如，一项对抑郁症患者的研究显示，约70%-80%的抑郁症患者存在失眠问题，情绪的异常波动影响了大脑中神经递质的平衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质与睡眠密切相关，情绪问题会干扰这些神经递质的正常功能，从而引发失眠。
（二）压力过大
现代社会中，人们面临工作、学习、生活等多方面的压力，长期的高压力状态会导致心理负担过重。当压力源持续存在时，大脑会一直处于应激状态，使得交感神经兴奋，难以进入放松的睡眠状态。比如，面临重要考试的学生，或者工作强度大、竞争激烈的职场人士，都容易因为压力过大而出现失眠现象。
三、环境因素
（一）睡眠环境不适
睡眠环境中的噪音、光线、温度等因素都会影响睡眠。过高的噪音会干扰大脑的神经活动，使人难以入睡；过强的光线会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节睡眠的重要激素；不适宜的温度也会影响睡眠质量，过冷或过热都会让人感觉不舒服，从而难以进入深度睡眠。例如，在嘈杂的建筑工地附近居住的人，其失眠的发生率明显高于居住在安静环境中的人。
（二）环境改变
突然改变睡眠环境，如出差、旅行时更换住宿地点，人体需要适应新的环境，这可能会导致短期的失眠。因为人体已经适应了原来熟悉的睡眠环境中的各种因素，新环境中的不熟悉因素会干扰睡眠调节机制。
四、生活方式因素
（一）饮食因素
睡前食用刺激性食物或饮品可能导致失眠，如咖啡、浓茶中含有咖啡因，具有兴奋神经的作用，会使人难以入睡；大量饮酒虽然初期可能会让人感觉困倦，但酒精会干扰睡眠周期，导致睡眠中断，影响睡眠质量。另外，晚餐过饱也可能引起失眠，因为胃肠需要消化食物，会产生神经兴奋，从而影响睡眠。
（二）作息不规律
除了生物钟紊乱外，长期的不规律作息，如经常熬夜、白天睡眠时间过长等，都会破坏正常的睡眠-觉醒节律。例如，有些人白天长时间睡觉，到了晚上就精神兴奋，难以入睡，长期下去就会形成慢性失眠。
五、特殊人群因素
（一）老年人
老年人的睡眠特点与年轻人不同，随着年龄增长，睡眠结构发生变化，深睡眠减少，浅睡眠增多。同时，老年人往往伴有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病本身或其治疗药物可能会影响睡眠。此外，老年人的生活方式相对单一，社交活动减少等因素也可能导致失眠。例如，一位患有高血压的老年患者，由于担心血压波动，心理压力较大，同时降压药物可能有影响睡眠的副作用，更容易出现失眠症状。
（二）孕妇
孕妇在孕期由于身体的变化，如激素水平改变、身体不适等，容易出现失眠。例如，孕期中后期，胎儿增大可能会导致孕妇身体不适，影响睡眠；同时，孕妇对胎儿健康的担忧等心理因素也会加重失眠。此外，孕期体内激素变化，如孕酮水平升高，也可能对睡眠产生影响。
（三）儿童
儿童的睡眠需求与年龄相关，不同年龄段的儿童有不同的睡眠时长要求。如果儿童的睡眠环境不佳、作息不规律或者存在心理压力（如与父母分离焦虑等），都可能导致失眠。例如，一个学龄前儿童，因为第一次上幼儿园，可能会产生分离焦虑，从而出现入睡困难、夜间惊醒等失眠症状。
