落枕的常见原因包括睡眠姿势不良、颈部肌肉劳损、颈部受寒、颈椎病变等。
1.睡眠姿势不良
睡觉时头部和颈部的位置不合适,如枕头过高、过低或过硬,或侧卧时颈部扭曲过度,都可能导致颈部肌肉紧张和疼痛。
2.颈部肌肉劳损
长时间保持一个姿势,如低头看手机、电脑或看书,或进行重复性的颈部运动,如长时间开车或打麻将,容易导致颈部肌肉疲劳和劳损。
3.颈部受寒
寒冷刺激可导致颈部肌肉血管收缩,血液循环不畅,从而引起肌肉痉挛和疼痛。
4.颈椎病变
某些颈椎疾病,如颈椎间盘突出、骨质增生等,也可能导致颈部疼痛和落枕。