腰椎间盘突出难以彻底根治，但通过科学治疗可有效控制症状、恢复功能。
椎间盘的退变是不可逆的，突出的髓核无法完全复位或修复。但多数患者通过保守治疗（如使用布洛芬、理疗、康复锻炼）可缓解疼痛、改善活动能力，回归正常生活。若出现严重神经压迫（如肌肉无力、大小便障碍），需手术切除突出组织，但手术仅解决当前压迫，无法阻止椎间盘继续退变，仍有复发可能。
关键在于长期管理，例如避免久坐、弯腰负重，加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑）增强脊柱稳定性，同时注意姿势矫正。通过综合干预，多数患者能有效控制病情，维持良好生活质量。
