老是上火可以吃苦瓜、西瓜、梨等食物比较好。
1.苦瓜
苦瓜具有清热降火的功效,其含有苦瓜甙、5-羟基色胺和多种氨基酸等成分。研究表明,苦瓜中的有效成分能够调节人体的生理机能,起到一定的清热作用。
2.西瓜
西瓜是夏季降火的佳品,它富含水分,能补充人体因上火丢失的水分。西瓜还含有大量的维生素C、番茄红素等营养成分。
3.梨
梨有清热润肺、生津止渴的功效。梨中含有丰富的水分和维生素B族等营养物质。无论是生食还是炖煮后食用都有降火作用,例如川贝炖梨对于因上火引起的咳嗽等症状有一定的缓解效果。
此外,绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用。绿豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族、钙、磷、铁等营养成分。