减轻近视度数的方法一般包括科学用眼、眼部锻炼、光学矫正、手术治疗等。
1.科学用眼
保持正确读写姿势,避免长时间近距离用眼,每用眼40分钟左右休息5-10分钟,远眺放松眼部肌肉,减少眼疲劳,延缓近视度数增长。
2.眼部锻炼
坚持做眼保健操,按摩眼周穴位促进血液循环;进行晶体操,交替看近处和远处,锻炼晶状体调节能力,有助于改善眼部功能。
3.光学矫正
佩戴合适的框架眼镜或角膜塑形镜,角膜塑形镜夜间佩戴可暂时改变角膜形态,白天无需戴镜且能延缓近视进展,需在医生指导下使用。
4.手术治疗
年满18岁且近视度数稳定者,可考虑激光角膜屈光手术或人工晶状体植入术,通过改变角膜曲率或植入人工晶体矫正近视,但手术有一定适应症和风险。
若近视度数短期内快速增长,或出现视物模糊加重、眼痛、头痛等症状,应及时就医检查,排除其他眼部疾病。