治疗足底筋膜炎方法包括休息与康复锻炼、物理治疗、药物治疗等。
1.休息与康复锻炼
减少长时间站立和行走,避免过度劳累。可以进行一些康复锻炼,如足底筋膜拉伸,坐在椅子上,用手抓住脚趾向后拉,保持15-30秒,重复多次;还可以进行脚趾抓毛巾等锻炼,增强足底肌肉力量。对于运动员等特殊职业人群,在病情恢复期间要合理调整训练计划。
2.物理治疗
包括冰敷和热敷。冰敷可在疼痛发作初期进行,每次15-20分钟,每天数次,有助于减轻炎症和疼痛;热敷则在缓解期使用,促进血液循环,缓解肌肉紧张。此外,超短波、冲击波等物理治疗方法也有一定疗效,可促进足底筋膜的修复。
3.药物治疗
非甾体抗炎药,如布洛芬、萘普生等,可减轻炎症和疼痛;对于症状严重的患者,可考虑局部注射糖皮质激素,比如地塞米松、泼尼松等,能快速减轻炎症。药物应严格遵医嘱使用。