筋膜炎是常见疾病,会引发局部疼痛、肌肉紧张等症状,治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动康复等。
1.药物治疗
非甾体类抗炎药是常用选择,如布洛芬、双氯芬酸钠等,能减轻炎症反应,缓解疼痛,注意在医生指导下使用药物。
2.物理治疗
热敷可促进局部血液循环,加速新陈代谢,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。可以用热毛巾或热水袋,每次热敷15-20分钟,每日3-4次。此外,红外线照射、超声波治疗等物理手段,也能起到消炎、镇痛、促进组织修复的作用。
3.运动康复
进行适当的拉伸运动有助于放松紧张的筋膜和肌肉,增强肌肉力量和柔韧性。比如,针对颈部筋膜炎,可做颈部的前屈、后伸、左右侧屈等拉伸动作;对于足底筋膜炎,可进行脚底踩网球的滚动按摩。
筋膜炎患者在治疗期间要注意休息,避免过度劳累和剧烈运动,防止病情加重。同时,要注意保暖,避免受寒,因为寒冷刺激可能会使筋膜收缩,加重症状。