近视的恢复方法为改善用眼习惯、增加户外活动、光学矫正、手术矫正等。
1.改善用眼习惯
减少连续用眼时间,每近距离用眼30-40分钟,应休息远眺5-10分钟。避免在光线过强或过暗的环境下看书、使用电子设备等。保持正确的读写姿势,眼睛与书本距离应保持在33厘米左右。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛充分接触自然光线,有助于放松睫状肌。
3.光学矫正
框架眼镜是常见的矫正方法,安全、方便。青少年应定期进行视力检查,及时调整眼镜度数。角膜接触镜包括软性隐形眼镜和硬性透气性角膜接触镜(RGP)。软性隐形眼镜佩戴舒适,但要注意正确的佩戴和护理方法,避免引起眼部感染。
4.手术矫正
角膜屈光手术适用于年满18岁,近视度数稳定的人群。包括准分子激光手术、飞秒激光手术等,通过切削角膜改变其曲率,达到矫正近视的目的。手术有一定的风险和适应症,术前需要进行全面的眼部检查。眼内屈光手术如人工晶状体植入术,适合高度近视或角膜较薄不适合角膜屈光手术的患者。