临床上不存在酸枣仁怎样吃治失眠最有效的说法，但酸枣仁治疗失眠的有效吃法可通过酸枣仁煎服、酸枣仁研末冲服、酸枣仁粥、酸枣仁茶饮和酸枣仁配伍煎剂等实现。
1.酸枣仁煎服
取适量酸枣仁捣碎，加水煎煮30分钟，去渣取汁，睡前1小时温服。其有效成分酸枣仁皂苷、黄酮类物质可通过水煎释放，发挥镇静安神作用，适用于轻度失眠。
2.酸枣仁研末冲服
将酸枣仁炒熟后研磨成细粉，每次适量，用温水或淡蜂蜜水调服，睡前30分钟服用。粉末状更易吸收，能缩短起效时间，适合胃肠功能较好者。
3.酸枣仁粥
取酸枣仁适量煎汁去渣，加入粳米煮粥，睡前1小时温食。食疗方式温和，兼具养胃作用，适合长期调理，尤其适合老年人或体质虚弱者的失眠。
4.酸枣仁茶饮
酸枣仁捣碎后与百合、合欢花等一同用沸水冲泡，代茶频饮，睡前饮完。便捷易操作，可舒缓神经、改善睡眠质量，适合轻度失眠及睡眠浅、易醒者。
5.酸枣仁配伍煎剂
与茯苓、知母、甘草等配伍，各药协同作用，增强养心安神、清热除烦之效，对伴有心烦、口干的失眠者更适用，需遵医嘱配比。
