治好肩周炎方法包括物理治疗、运动疗法、药物治疗、手术治疗等。
1.物理治疗
包括热敷、按摩、针灸、推拿等。热敷可促进肩部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，温度一般控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。按摩和推拿应由专业人员操作，通过手法缓解肌肉痉挛，改善关节活动度。针灸则是刺激特定穴位来减轻疼痛。
2.运动疗法
是治疗肩周炎的重要环节。常见的运动有爬墙运动、钟摆运动、画圈运动等。爬墙运动可面对墙壁，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，尽量抬高上肢，然后再缓缓向下回到原处，反复进行。钟摆运动是弯腰90度，患侧手臂自然下垂，做前后、左右摆动。
3.药物治疗
布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂能缓解肌肉紧张，药物应在医生的指导下使用。
4.手术治疗
关节镜手术适用于保守治疗无效的患者。通过关节镜可以清理关节内的粘连组织，修复损伤的结构。手术创伤相对较小，恢复较快；当关节镜手术无法解决问题时，可能需要进行开放手术。开放手术创伤较大，恢复时间较长，但对于一些复杂的肩部病变有较好的治疗效果。
