腰椎间盘突出艾灸的穴位包括肾俞穴、大肠俞穴、腰阳关穴、环跳穴、委中穴等。
1.肾俞穴
位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，艾灸肾俞穴可益肾助阳、强腰利水。现代研究表明，艾灸此穴位可以改善腰部局部血液循环，增强腰部肌肉力量，对缓解腰椎间盘突出引起的腰痛有一定帮助。
2.大肠俞穴
在第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。刺激大肠俞穴能通调肠腑、强健腰脊。对于腰椎间盘突出导致的腰部疼痛、活动受限等症状，艾灸大肠俞穴可调节腰部气血运行，减轻不适。
3.腰阳关穴
在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。艾灸腰阳关穴能祛寒除湿、舒筋活络，有助于改善腰椎间盘突出引起的腰部冷痛、僵硬等症状。
4.环跳穴
在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。此穴位为足少阳、太阳经交会穴，艾灸环跳穴可疏通经络、理气止痛，缓解腰椎间盘突出压迫神经导致的下肢放射性疼痛、麻木等症状。
5.委中穴
位于腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。有“腰背委中求”之说，艾灸委中穴可舒筋活络、泄热清暑、凉血解毒，对腰椎间盘突出引发的腰背疼痛有较好的缓解作用。
