腰肌筋膜炎处理措施包括物理治疗、运动康复、药物治疗等。
1.物理治疗
热敷可促进腰部血液循环,缓解肌肉紧张,减轻疼痛,可用热毛巾、热水袋等进行热敷,每次15-20分钟,每天3-4次。按摩能放松腰部肌肉,改善肌肉痉挛,但需由专业人员操作,避免用力不当加重损伤。此外,还可进行针灸、拔罐、红外线照射等物理治疗。
2.运动康复
适当的运动有助于增强腰部肌肉力量,改善腰部功能。如小飞燕、五点支撑法等,小飞燕是俯卧在床上,双臂放于身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,离开床面,形似飞燕,每次保持3-5秒,重复20-30次,每天进行3-4组。五点支撑法是仰卧在床上,用头部、双肘及双脚支撑身体,使臀部离开床面,每次保持5-10秒,重复10-15次,每天进行3-4组。运动应循序渐进,避免过度劳累。
3.药物治疗
非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛,常用的有布洛芬、双氯芬酸钠等;对于肌肉紧张明显的患者,可使用氯唑沙宗、乙哌立松等药物,缓解肌肉痉挛;外用药物,如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等,直接作用于腰部疼痛部位,可减轻局部炎症和疼痛。药物应在医生的指导下使用。