气血不足需要遵医嘱服用富含铁质的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等。
1.富含铁质的食物
铁是制造血红蛋白的关键原料，摄入充足的铁有助于提高血红蛋白水平，改善气血不足。红色肉类如牛肉、猪肉等，每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克，且其中的铁为血红素铁，生物利用率高，易于被人体吸收。
2.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体重要组成部分，有助于身体制造新的血细胞，维持气血充足。鱼类如鲫鱼、鲈鱼等，富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，易于消化吸收。蛋类如鸡蛋，是最常见的优质蛋白质来源之一，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，利用率高。
3.富含维生素的食物
维生素在人体的造血过程中起着重要作用。维生素C能促进铁的吸收，柑橘类水果如橙子、橘子等，每100克橙子维生素C含量约为33毫克。草莓也是维生素C的良好来源，同时还含有多种有机酸和矿物质。
患有糖尿病的人群在食物调理时要注意控制糖分的摄入，选择低糖的食物，如在食用红枣等含糖量较高的食物时要注意控制量。患有高血压的人群要注意控制盐的摄入，避免食用过咸的食物。在药食同源调理时，要考虑与正在服用的药物是否有相互作用，在医生指导下进行。
