舌尖上火了好疼可以采取调整饮食结构、增加水分摄入、局部用药消炎、规律作息、保持口腔清洁等措施进行处理。
1、调整饮食结构
减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，像辣椒、油炸食品等，这类食物易加重上火症状。多吃清淡、降火的食物，例如苦瓜能清热去火，雪梨可润肺生津，绿豆汤有清热解毒之效，有助于缓解舌尖疼痛。
2、增加水分摄入
多喝水能促进新陈代谢，加快体内毒素排出，减轻上火情况。每天保证1500-2000毫升的水分摄入，也可适量饮用一些清热的花草茶，如菊花茶，能清肝明目、散热解毒，缓解舌尖不适。
3、局部用药消炎
可在舌尖疼痛处遵医嘱涂抹具有消炎止痛作用的药膏，如西瓜霜喷剂，它能清热解毒、消肿止痛，直接作用于患处，减轻炎症和疼痛感，促进舌尖创面愈合。
4、规律作息
熬夜会耗伤体内阴液，导致虚火上升，加重舌尖上火疼痛。保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有助于调节体内阴阳平衡，缓解上火症状。
5、保持口腔清洁
认真刷牙，使用软毛牙刷，避免损伤舌尖。饭后及时漱口，可使用淡盐水或具有杀菌作用的漱口水，减少口腔内细菌滋生，防止感染加重，促进舌尖恢复。
舌尖上火疼痛通过上述方法大多能得到缓解。若疼痛持续不减，或出现舌尖肿胀加剧、发热等异常情况，应及时前往医院口腔科就诊。
