临床上并没有关于湿气重怎么减肥快的详细说明，湿气重想要减肥通常可以采取饮食祛湿、运动排湿、中药调理、规律作息等措施。
1、饮食祛湿
湿气重的人想减肥，饮食上要避开生冷、油腻、甜腻食物，这类食物易加重湿气。可多吃具有祛湿功效的食材，如薏米能利水渗湿、健脾止泻；赤小豆可利水消肿、解毒排脓；冬瓜能清热利水。将这些食材合理搭配煮粥或煲汤，在祛湿的同时辅助减肥。
2、运动排湿
运动是祛湿减肥的有效方式。通过适度运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，能促进身体血液循环，增强新陈代谢，使体内湿气随汗液排出。而且运动能消耗多余热量，减少脂肪堆积，长期坚持不仅可祛湿，还能塑造良好身材。
3、中药调理
若湿气重情况较为严重，可在医生指导下使用中药调理。常见的祛湿中药有茯苓、白术、藿香等，它们能健脾祛湿，改善体内湿气环境。根据个人体质和症状，将这些中药合理配伍，制成方剂服用，有助于祛湿减肥。
4、规律作息
不规律的作息会影响身体正常代谢，导致湿气积聚。保持规律的作息，早睡早起，保证充足睡眠，能让身体各器官得到充分休息和修复，增强脾胃功能，促进湿气排出，对减肥也有积极作用。
若尝试上述方法后，湿气重和肥胖问题仍未得到改善，或者出现其他不适症状，应及时前往医院就诊，寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案，避免延误病情。
