足底筋膜炎康复后通常可以跑步，但需要谨慎。足底筋膜炎的治疗方法包括休息、拉伸和锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
一.足底筋膜炎好了是否可以跑步
如果足底筋膜炎已经完全治愈，跑步一般是可行的，但应遵循循序渐进的原则。若炎症刚消退不久就进行高强度跑步，足底筋膜可能再次受到过度牵拉和压力，导致炎症复发。年龄较大者身体恢复能力相对较弱，跑步前更需要充分热身，控制跑步强度和时间。有糖尿病等病史的患者，跑步时需特别关注足部状况，因为这类患者足部感觉可能减退，受伤后不易察觉。
二.足底筋膜炎的治疗方法
1.休息
休息是治疗足底筋膜炎的基础。减少站立和行走时间，避免长时间负重，让足底筋膜得到充分恢复。肥胖者应适当减重，以减轻足底压力。
2.拉伸和锻炼
进行足底筋膜和小腿肌肉的拉伸锻炼，如用毛巾牵拉脚趾向上，或站立位踮脚尖等。这些锻炼有助于增强足底肌肉力量，提高筋膜的柔韧性。
3.物理治疗
如超声波治疗、冲击波治疗等。超声波治疗可促进局部血液循环，加速炎症吸收；冲击波治疗能刺激组织修复和再生。
4.药物治疗
非甾体抗炎药，比如布洛芬、塞来昔布等，可减轻炎症和疼痛，但有胃肠道不适等不良反应，所以患者应在医生的指导下用药。
5.手术治疗
当保守治疗无效时，可考虑手术治疗。手术方式包括足底筋膜切开术，但手术有一定风险，需谨慎选择。
