一般而言，近视形成后无法彻底恢复，但是通过增加户外活动、科学用眼习惯、佩戴合适的眼镜、眼部训练与放松等方法，有助于稳定近视度数，延缓发展。
1.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。自然光线能促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，从而有助于控制近视发展，对降低近视度数有积极作用。可选择在阳光不太强烈的时候进行户外活动，如散步、跑步、打球等。
2.科学用眼习惯
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约33-35厘米，胸前与桌子距离约一拳，握笔手指与笔尖距离约3厘米。遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺20秒，缓解眼睛疲劳。控制用眼时间，避免长时间连续使用电子设备或看书。
3.佩戴合适的眼镜
及时到正规医院进行验光配镜，确保眼镜度数准确。合适的眼镜可以矫正视力，减轻眼睛调节负担，防止近视度数进一步加深。对于青少年，还可考虑佩戴角膜塑形镜，它能在夜间佩戴时改变角膜形态，白天无需戴镜也可获得清晰视力，对控制近视发展有一定效果。
4.眼部训练与放松
可以进行一些简单的眼部训练，如眼球转动训练，顺时针、逆时针转动眼球各10-15圈，每天多次进行，锻炼眼外肌。也可进行眼部热敷，用干净的热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛10-15分钟，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，辅助降低近视度数。
