17岁女孩是否还能长高受遗传因素、营养因素、睡眠因素、运动因素等多种因素影响。
1.遗传因素
遗传对身高的影响约占60%-70%。如果父母双方身高较高,那么子女有较大概率继承较高的身高潜能,17岁女孩长高的可能性相对较大;反之,如果父母身高较矮,也不是绝对不能长高,因为还有其他因素可以发挥作用。
2.营养因素
富含蛋白质的食物如肉类、鱼类、蛋类、豆类等,能为骨骼细胞的生长、修复等提供原料。如果17岁女孩蛋白质摄入不足,会影响骨骼的正常发育,进而影响身高增长。钙是构成骨骼的主要成分,牛奶、虾皮、豆制品等是钙的良好来源。充足的钙摄入有助于骨骼的钙化,保证骨骼正常生长。缺乏钙会导致骨骼发育不良,影响身高。
3.睡眠因素
生长激素在睡眠时分泌旺盛,尤其是深睡眠阶段。17岁女孩保证充足的睡眠时间非常重要,一般建议每天睡眠8-10小时。长期熬夜、睡眠不足会影响生长激素的分泌,从而阻碍身高增长。
4.运动因素
适当的运动可以刺激骨骼生长,促进骺软骨的增生。像跳绳、篮球、游泳等纵向运动对长高有帮助。运动还能促进血液循环,增强骨骼的血液供应,有利于骨骼的营养摄取和生长发育。如果17岁女孩长期缺乏运动,会不利于身高的增长。
通过拍摄左手腕部的X线片来判断骨龄。骨龄可以较为准确地反映骨骼的成熟程度,如果骨龄小于实际年龄,说明骨骺尚未完全闭合,还有长高的空间;如果骨龄接近或等于实际年龄,甚至大于实际年龄,那么骨骺闭合的可能性较大,长高的空间相对较小。