眼睛老跳可以采取保证充足休息、调节情绪压力、热敷眼部、纠正不良用眼习惯、药物治疗等方法处理。
1.保证充足休息
眼睛老跳很多时候是用眼过度、疲劳所致。长时间盯着电子屏幕、阅读等，会使眼部肌肉持续紧张。此时要保证每天7-8小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分放松。工作或学习间隙，每隔20-30分钟远眺几分钟，缓解眼部疲劳。
2.调节情绪压力
精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪会影响神经功能，导致眼轮匝肌痉挛，引发眼睛跳。可通过适当运动，如慢跑、瑜伽；听舒缓音乐；与朋友倾诉等方式释放压力，调节情绪，保持心情舒畅，有助于缓解眼睛跳的症状。
3.热敷眼部
用干净的热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼部，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，减轻肌肉痉挛，对缓解眼睛跳有一定效果。注意热敷温度不宜过高，避免烫伤眼部皮肤。
4.纠正不良用眼习惯
避免在光线过强或过暗的环境下用眼，不要躺着或走路时看书、玩手机。保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当距离。同时，减少佩戴隐形眼镜的时间，防止眼部感染和不适，有助于改善眼睛跳的情况。
5.药物治疗
如果眼睛跳持续时间较长，通过上述方法无法缓解，且伴有面部肌肉抽搐等症状，可能是面神经痉挛等疾病引起。此时可在医生指导下使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等，也可使用卡马西平等抗癫痫药物来控制肌肉痉挛。
若眼睛跳频繁发作，持续时间超过一周，或者出现眼睛红肿、疼痛、视力下降、面部肌肉不受控制地抽动等异常情况，应及时前往医院眼科或神经内科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。
