近视对视力好的食物是富含维生素的食物、富含叶黄素的食物、富含蛋白质的食物、富含锌的食物等。
1、富含维生素的食物
维生素A能构成视网膜表面的感光物质，缺乏维生素A会影响视网膜功能而导致夜盲症、干眼症等。动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。儿童由于身体发育未完全，肝脏解毒功能相对较弱，动物肝脏虽富含维生素A，但食用时要注意适量。老年人的消化功能减退，可将富含维生素A的食物制作成易消化的形式，如胡萝卜汁等。维生素C具有抗氧化作用，能防止视网膜受到氧化损伤，维护眼睛晶状体的透明度。柑橘、草莓、猕猴桃、青椒等食物中维生素C含量丰富。对于糖尿病患者来说，在食用柑橘、草莓、猕猴桃等水果时要注意控制量，避免血糖波动。
2、富含叶黄素的食物
叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，对眼睛的发育和保护视力起着重要作用。绿色蔬菜如西兰花、羽衣甘蓝，以及玉米、南瓜等食物含有丰富的叶黄素。孕妇和哺乳期女性适量补充叶黄素有助于胎儿和婴儿的眼睛发育，但要注意饮食均衡。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体组织和细胞的重要组成部分，对于眼睛的正常发育和功能维持至关重要。瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质。肾功能不全患者在摄入蛋白质时需要根据病情控制量，避免加重肾脏负担。
4、富含锌的食物
锌参与视网膜中视黄醛的合成与代谢，对维持正常视力有重要作用。牡蛎、瘦肉、坚果等食物含锌量较高。儿童补锌要适量，过量补锌可能会影响其他微量元素的吸收。
食物对改善近视视力有一定的辅助作用，但不能替代正规的近视治疗和矫正方法。在日常生活中，要保持均衡的饮食，同时注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼。如果近视情况严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
