非药物快速缓解方法包括冷敷（敷于疼痛牙齿对应面部外侧，低温缩血管减肿胀疼痛，儿童需隔布成人操作，孕妇控时间温度）、盐水漱口（用温盐水清洁降细菌炎症，儿童孕妇防误吞严重需就医）、剔除异物（轻柔剔除嵌入异物，儿童需监护），而因急性牙髓炎等严重牙髓病变引发的剧烈牙痛非药物仅暂时缓解需立即就医，特殊人群如儿童、孕妇严重牙痛更应尽快就医由医生据病情采取安全治疗措施。
一、非药物快速缓解方法
1.冷敷法：取冰袋或冷毛巾，敷于疼痛牙齿对应的面部外侧，每次15-20分钟。科学依据是低温可使局部血管收缩，减少炎症部位的血液供应，从而减轻肿胀与疼痛，这一机制经多项局部血液循环研究证实，能快速缓解因牙髓炎、牙周炎等引发的轻度牙痛。儿童冷敷时需注意冰袋与皮肤间应隔层布料，避免冻伤，且由成人操作；孕妇冷敷相对安全，但也需控制冷敷时间与温度。
2.盐水漱口法：用温盐水（浓度约0.9%，接近人体生理盐浓度）漱口。温盐水能清洁口腔，降低口腔内细菌浓度，减轻炎症刺激，研究显示其渗透压等特性可缓解因牙龈炎等导致的轻度牙痛。儿童漱口时需成人协助，防止误吞；孕妇使用时同样需注意避免误吞，且若牙痛严重仅靠漱口无法解决时应及时就医。
3.剔除异物法：若因牙齿间嵌入食物等异物导致短暂牙痛，可轻轻使用牙线或洁净的牙签剔除异物，但操作务必轻柔，避免损伤牙龈组织。此方法适用于明确因异物嵌入引发的短期牙痛，儿童操作时需成人在旁监护，防止损伤牙龈或误吞异物。
二、需及时就医的情况
对于因急性牙髓炎、根尖周炎等较严重牙髓病变引发的剧烈牙痛，非药物快速缓解方法仅能暂时减轻症状，需立即前往牙科就诊。此类情况依靠自身非药物方法无法从根本上解决问题，必须由专业牙科医生进行开髓引流等针对性治疗。特殊人群如儿童、孕妇出现严重牙痛时，更应尽快就医，儿童因牙齿发育未成熟，延误治疗可能影响恒牙胚发育；孕妇牙痛若不及时处理，可能因疼痛引发焦虑等情绪问题，进而影响胎儿健康，需由医生根据具体病情采取安全有效的治疗措施。
