梨富含水分可润喉减轻咽喉不适且其活性成分助减轻咳嗽，柑橘类水果含维C能辅助对抗引发嗓子疼咳嗽的病原体改善呼吸道不适但忌过量食过酸的，甘蔗有清热生津作用可缓解上火致嗓子疼咳嗽但特殊人群需谨慎，儿童应选质地软易咀嚼吞咽的水果，糖尿病患者需选含糖量低的水果并监测血糖，孕妇可选温和水果且要依据自身血糖情况适量食用以保自身和胎儿健康。
一、梨
梨富含水分，能起到润喉的作用，其含有的营养成分有助于减轻咽喉部位的不适。从科学角度看，《中国食物成分表》显示梨中水分含量较高，充足的水分可缓解咽喉干燥，同时梨中的某些活性成分对减轻咳嗽症状有一定帮助，例如梨熬制的梨汤，能在一定程度上舒缓嗓子疼咳嗽的状况，尤其适合因干燥或轻度炎症引发嗓子疼咳嗽的人群食用。
二、柑橘类水果（如橙子、柚子等）
柑橘类水果富含维生素C，维生素C具有抗氧化以及增强机体免疫力的功效。有研究表明，适量摄入富含维生素C的柑橘类水果，能够辅助机体对抗引发嗓子疼咳嗽的病原体，从而在一定程度上改善呼吸道不适症状。以橙子为例，其含有的维生素C等成分，可帮助提升身体的防御能力，缓解嗓子疼咳嗽带来的不适，但需注意避免一次性过量食用过酸的柑橘类水果，以免刺激咽喉。
三、甘蔗
甘蔗具有清热生津的作用，对于因上火导致的嗓子疼咳嗽有一定的缓解效果。甘蔗中含有的糖分等成分可以为身体补充能量，同时其水分能起到湿润咽喉的作用，不过糖尿病患者等特殊人群食用时需谨慎，要根据自身血糖情况控制摄入量。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童嗓子疼咳嗽时，应选择质地较软、容易咀嚼和吞咽的水果，比如熟透的香蕉等，避免选择过硬、过酸或刺激性强的水果，以防进一步刺激咽喉，加重不适。
糖尿病患者：糖尿病患者嗓子疼咳嗽时，需选择含糖量相对较低的水果，像柚子等，并注意监测血糖变化，因为水果中的糖分可能会影响血糖水平，要在血糖控制相对稳定的情况下适量食用。
孕妇：孕妇嗓子疼咳嗽时，可选择温和的水果，如苹果等，但也要依据自身血糖情况适量食用，孕期身体状况特殊，要确保水果的摄入不会对自身和胎儿健康产生不良影响。
