牙龈肿痛多由口腔局部因素如口腔卫生不佳致牙龈炎牙周炎、智齿萌出不全致冠周炎、局部创伤引发，非药物干预包括保持口腔清洁护理、冷敷缓解、调整饮食结构，肿痛明显可在医生指导下用消炎含漱液，儿童需家长协助清洁并及时就医，孕妇重口腔卫生慎用药，老年人要关注全身状况综合诊疗。
一、明确牙龈肿痛常见诱因
牙龈肿痛多由口腔局部因素引发，如口腔卫生不佳致牙龈炎、牙周炎，表现为牙龈红肿、出血伴疼痛；智齿萌出不全时，周围软组织易发炎形成智齿冠周炎，出现牙龈肿痛、张口受限等；此外，局部创伤（如咬硬物损伤牙龈）也可导致肿痛。
二、非药物干预措施
（一）口腔清洁护理
保持良好口腔卫生是关键，每日早晚用软毛牙刷轻柔刷牙，可选择含氟牙膏辅助清洁；饭后用清水或0.9%生理盐水漱口，清除食物残渣，减少细菌滋生，缓解牙龈炎症。
（二）冷敷缓解肿痛
取冰袋或冷毛巾包裹后敷于肿痛牙龈外部，每次冷敷15～20分钟，每天可多次，通过低温收缩血管，减轻肿胀与疼痛，但需注意避免冻伤皮肤。
（三）调整饮食结构
避免进食辛辣、过烫、过硬及刺激性食物，选择温凉、细软易消化的食物，如米粥、蒸蛋等，减少对牙龈的刺激，利于肿痛缓解。
三、药物辅助相关注意（仅提及药物类别）
若肿痛较明显，可在医生指导下短期使用具有消炎作用的含漱液（如氯己定含漱液），但儿童应避免自行使用含漱液以防误吞；对于智齿冠周炎引发的肿痛，可在局部消毒后由专业人员进行冲洗，但需遵循医疗规范。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童牙龈肿痛时，家长需协助其做好口腔清洁，选用儿童专用软毛牙刷，避免儿童自行使用成人药物，肿痛持续或加重时应及时带儿童就医，排查是否为龋齿、牙龈炎等问题并接受专业处理。
（二）孕妇
孕妇牙龈肿痛时，更应注重口腔卫生，避免随意服用药物，必要时需在医生评估下谨慎选择安全的治疗方式，因孕期用药需充分考虑对胎儿的影响，优先通过非药物干预缓解症状。
（三）老年人
老年人牙龈肿痛可能与全身健康状况相关，如合并糖尿病等，需同时关注全身疾病的控制，及时就医排查潜在全身性病因，在治疗牙龈肿痛时综合考量全身状况，遵循个体化诊疗原则。
