牙龈肿痛多由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等引发，非药物干预包括选用软毛牙刷巴氏刷牙、饭后漱口或用含氟漱口水、局部适当冷敷、调整饮食避辛辣过热过硬食物并增富含维C食物，肿痛持续超三天未缓解或伴发热等症状需及时就医，医生会据病因处理，儿童需家长监督口腔卫生不可自行用药应就医，孕妇就医要告之孕期情况，老年人就医需详告全身健康状况以便医生综合制定方案。
一、明确牙龈肿痛常见诱因
牙龈肿痛多由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等引发，其中牙龈炎常因口腔卫生不佳，牙菌斑、牙结石堆积刺激牙龈导致；牙周炎是在牙龈炎基础上进一步发展，累及牙周组织；智齿萌出不全时，牙冠周围软组织发生炎症可引起智齿冠周炎。
二、非药物干预措施
1.口腔清洁护理：选用软毛牙刷，每天早晚采用巴氏刷牙法规范刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿各面清洁；饭后用清水漱口或使用温和的含氟漱口水漱口，清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生对牙龈的刺激。
2.局部冷敷：在牙龈肿痛部位外部适当冷敷，每次冷敷时长控制在15-20分钟，可帮助收缩血管，减轻肿胀与疼痛感觉，但要注意避免冻伤皮肤。
3.调整饮食：避免食用辛辣、过热、过硬的食物，选择温凉、细软且易咀嚼的食物，如米粥、蒸煮的蔬菜等，同时增加富含维生素C的食物摄入，像橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康。
三、就医指征与处理
1.需及时就医的情况：若牙龈肿痛持续超过3天未见缓解，或伴有发热、面部肿胀、张口受限等症状，应尽快就医。医生会通过口腔检查明确病因，若是牙龈炎可能需进行洗牙去除牙结石等刺激物；若是牙周炎则需进行系统的牙周治疗；若是智齿冠周炎会进行局部冲洗上药等处理。
2.特殊人群注意事项：
儿童：家长要监督其养成良好口腔卫生习惯，避免儿童过多食用甜食，防止龋齿引发牙龈肿痛，若儿童牙龈肿痛，家长不可自行给儿童用药，应及时带儿童就医。
孕妇：孕期由于激素变化易加重牙龈问题，更要注重口腔清洁，牙龈肿痛时就医需告知医生孕期情况，医生会在保障孕期安全的前提下进行适当处理。
老年人：牙龈肿痛可能与全身疾病相关，如糖尿病等，就医时需向医生详细告知自身全身健康状况，以便医生综合判断病因并制定合适的治疗方案。
