鼻炎护理可通过用温度适宜的生理盐水冲洗鼻腔（儿童用专用温和器具轻柔操作，过敏性鼻炎患者高发期可增加冲洗频率），保持室内清洁并使用空气净化器过滤过敏原、勤换防螨寝具，花粉季花粉过敏者减少外出并戴口罩，维持室内18-25℃温度和40%-60%湿度，多摄入富含维C的柑橘等及富含维E的坚果类食物、避免辛辣油腻及易致敏食物，轻柔按摩鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中的迎香穴（儿童老人注意力度），注意保暖防感冒，适度进行散步慢跑等有氧运动增强体质。
一、鼻腔清洁护理
使用生理盐水冲洗鼻腔是有效的鼻炎辅助治疗方法。生理盐水能清除鼻腔内的过敏原、炎性分泌物等，减轻鼻黏膜水肿。操作时需注意温度适宜，避免过冷或过热刺激鼻腔。对于儿童，应选择儿童专用的温和冲洗器具，轻柔操作；过敏性鼻炎患者可在花粉季等高发期增加冲洗频率。
二、环境因素控制
过敏原规避：保持室内清洁，定期清扫灰尘，使用空气净化器过滤空气中的花粉、尘螨等过敏原；勤换床上用品，选择防螨材质的寝具。对于花粉过敏者，在花粉高发季节尽量减少外出，如需外出可佩戴口罩。
温湿度调节：维持室内适宜的温度（18~25℃）和湿度（40%~60%），过于干燥或潮湿的环境均可能刺激鼻黏膜，加重鼻炎症状。
三、饮食调理
营养补充：多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等，维生素C有助于增强机体免疫力；适当食用富含维生素E的坚果类食物，对鼻黏膜修复有一定益处。
避免致敏食物：减少食用辛辣、油腻食物，以及易引起过敏的食物，如海鲜、芒果等。有明确食物过敏史的人群需严格规避相关食物，儿童尤其要注意，避免因误食过敏食物诱发或加重鼻炎。
四、穴位按摩辅助
按摩迎香穴是简单有效的缓解鼻炎方法。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹轻柔按摩迎香穴，每次按摩1~2分钟，可起到疏通鼻窍的作用。儿童按摩时要注意力度轻柔，避免用力过大造成不适；老年人按摩时动作宜缓慢、温和。
五、生活习惯调整
注意保暖：避免受凉感冒，因为感冒可能诱发或加重鼻炎症状。尤其儿童和老年人抵抗力相对较弱，天气变化时要及时增减衣物。
适度运动：进行适当有氧运动，如散步、慢跑等，有助于增强体质，提高机体免疫力，对鼻炎的康复有积极作用。不同年龄人群可根据自身身体状况选择合适的运动强度和方式，儿童运动要注意安全，避免过度劳累。
