牙龈肿痛可通过强化口腔清洁用软毛牙刷规范刷牙并配合含氯己定漱口水、初期局部冷敷收缩血管减炎性物质渗出、调整饮食避辛辣过热过硬食物多摄维C进行非药物干预，非药物干预后仍未缓解且细菌感染引发炎症可短期用抗生素但需遵医嘱，儿童需家长协助清洁防误吞漱口水，孕妇用药慎询两科医生，老年人要兼顾基础病控制口腔干预温和。
一、非药物干预措施
1.口腔清洁强化：使用软毛牙刷每日早晚规范刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙面、牙龈沟等部位清洁到位。同时配合含氯己定的抗菌漱口水，每日漱口2-3次，氯己定能有效抑制口腔内致炎细菌繁殖，减轻牙龈炎症（依据：临床研究表明含氯己定漱口水可降低牙龈沟内细菌数量，缓解牙龈炎症）。
2.局部冷敷缓解：在牙龈肿痛初期，用干净的冰袋或冷毛巾包裹后敷于肿痛牙龈对应的面部外侧，每次冷敷15-20分钟，每天可进行数次。冷敷能通过收缩局部血管，减少炎性物质渗出，从而快速减轻肿痛感（原理：低温刺激使血管收缩，降低组织水肿及炎症反应）。
3.饮食调整优化：避免食用辛辣、过热、过硬的食物，以防刺激肿痛牙龈加重炎症。多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈组织的抵抗力，促进炎症修复（研究显示维生素C缺乏可能增加牙龈炎症发生风险，充足摄入可改善牙龈健康）。
二、药物辅助干预
若非药物干预后牙龈肿痛仍未明显缓解，可考虑辅助使用药物。对于细菌感染引发的牙龈炎症，可短期使用抗生素类药物，如阿莫西林等（需注意个体对药物的过敏情况，使用前应确保无相关药物过敏史）。但需强调，药物使用应在医生指导下进行，避免自行随意用药。
三、特殊人群注意事项
1.儿童牙龈肿痛：家长需协助儿童做好口腔清洁，选择儿童专用软毛牙刷，避免儿童自行刷牙不规范导致牙龈损伤加重炎症。儿童漱口水应谨慎使用，以防误吞，优先以口腔清洁和饮食调整为主。
2.孕妇牙龈肿痛：孕妇处于特殊生理阶段，用药需格外谨慎。优先采用非药物干预措施，如加强口腔清洁等。若必须使用药物，应咨询妇产科及口腔科医生，选择对胎儿影响最小的药物。
3.老年人牙龈肿痛：老年人牙龈肿痛可能与全身疾病相关，如糖尿病、高血压等。在处理牙龈炎症时，需同时关注基础疾病的控制，保持血糖、血压等指标稳定，口腔清洁及干预措施应兼顾温和性，避免因过度刺激加重全身不适。
