牙龈肿痛可通过保持口腔卫生、牙龈肿痛初期用冰袋等冷敷、调整饮食结构进行非药物干预，可使用含氯己定漱口水局部消炎，严重时遵医嘱用抗生素类药物，儿童牙龈肿痛需家长协助做好口腔清洁用儿童专用漱口水并密切观察，孕妇靠温和口腔护理且慎用药，老年人牙龈肿痛需控基础病、加强口腔护理并及时就医排查全身因素影响。
一、非药物干预措施
1.口腔清洁维护：保持口腔卫生是消炎的基础，使用软毛牙刷每日早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，可有效清除牙菌斑和食物残渣。饭后或进食后用清水漱口，也可使用淡盐水漱口（浓度约0.9%，即500毫升水中加入约4.5克盐），减少口腔内细菌滋生，减轻牙龈炎症。
2.冷敷缓解肿痛：在牙龈肿痛初期，可用冰袋或冷毛巾包裹纱布后冷敷肿痛部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行数次。冷敷能收缩血管，减轻牙龈肿胀和疼痛，但需注意避免冻伤皮肤。
3.调整饮食结构：避免食用辛辣、过热、过硬的食物，这类食物易刺激牙龈加重肿痛。多摄入富含维生素C的食物，如橙子、草莓、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈组织的抵抗力，促进炎症消退；同时保证饮食清淡、易消化，维持身体营养均衡。
二、药物辅助消炎（需遵医嘱）
1.局部漱口水：可使用含氯己定的漱口水，其能抑制口腔内常见细菌（如链球菌、厌氧菌等）的生长繁殖，从而减轻牙龈炎症。但儿童使用时需在成人监护下，避免误吞；孕妇使用前应咨询医生，评估风险后谨慎选择。
2.就医用药：若牙龈肿痛严重，经医生评估后可能需要使用抗生素类药物，如头孢类抗生素等，但需严格遵循医嘱。儿童、孕妇、老年人等特殊人群使用抗生素时更需谨慎，儿童应避免随意使用成人抗生素，孕妇需权衡药物对胎儿的影响，老年人则要考虑基础疾病与药物的相互作用。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童牙龈肿痛时，家长需协助其做好口腔清洁，选择儿童专用的温和漱口水，避免使用成人强效漱口水。饮食上要注意营养均衡，避免食用过硬、过烫食物，同时密切观察肿痛情况，若持续不缓解需及时就医。
2.孕妇：孕妇牙龈肿痛时，首先通过温和的口腔护理缓解症状，如轻柔刷牙、淡盐水漱口等。避免自行随意用药，若需用药应在医生全面评估孕期状况后，选择对胎儿影响较小的药物。
3.老年人：老年人牙龈肿痛可能与全身健康状况相关，如糖尿病、高血压等。需注意控制基础疾病，同时加强口腔护理，定期进行口腔检查。若牙龈肿痛持续或伴有出血、牙齿松动等情况，应及时就医排查全身因素对牙龈炎症的影响。
