牙痛可通过口腔清洁护理（用软毛牙刷轻柔刷牙、餐后用温水或淡盐水漱口，不同年龄段有差异）、饮食调整（避免刺激性食物，多吃清淡富含维生素食物，不同年龄段有饮食需求）、冷敷（用冷毛巾或冰袋冷敷脸颊对应部位，不同人群冷敷有注意事项）缓解，儿童牙痛优先非药物且避免成人药需及时就医排查口腔问题，孕妇牙痛非药物无效要就诊并告知孕期情况，老年人牙痛伴基础病需关注基础病控制，若牙痛持续不缓解伴面部肿胀加重、发热、张口困难等要及时口腔科就诊排查龋齿等口腔器质性病变。
一、非药物缓解措施
1.口腔清洁护理：使用软毛牙刷轻柔刷牙，保持口腔清洁，餐后可用温水或淡盐水漱口，清除食物残渣，减少细菌滋生对牙痛的加重影响。需注意不同年龄人群口腔清洁方式略有差异，儿童需在成人协助下正确刷牙，避免损伤牙龈；老年人若有牙周问题，可选择合适的软毛牙刷并轻柔操作。
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、过热过冷等刺激性食物，以防刺激牙髓加重疼痛。可多摄入清淡、富含维生素的食物，如苹果、西兰花等，补充营养同时有助于维持口腔黏膜健康。不同年龄段人群饮食需求不同，儿童需保证营养均衡且避免过硬食物损伤牙齿；老年人应注重饮食易消化且富含钙等利于牙齿健康的营养成分。
3.冷敷缓解：用干净的冷毛巾或冰袋冷敷脸颊外部对应牙痛部位，每次冷敷15-20分钟，可间隔一段时间重复使用，通过低温收缩血管暂时缓解疼痛。但需注意儿童冷敷时要控制冰袋温度和接触时间，避免冻伤；老年人皮肤感觉相对迟钝，冷敷时要密切关注皮肤状态。
二、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童牙痛时应优先采用非药物缓解方法，如轻柔口腔清洁、合适冷敷等，避免自行服用成人止痛药物，因儿童肝肾功能发育不完全，药物代谢能力弱，且需及时带儿童就医，排查是否有龋齿、乳牙牙髓炎等儿童常见口腔问题，由专业医生进行针对性处理。
2.孕妇：孕妇牙痛需谨慎处理，非药物缓解如口腔清洁、适度冷敷等可先尝试，若疼痛不缓解，应及时前往口腔科就诊，告知医生孕期情况，由医生评估后选择相对安全的诊疗方式，避免自行盲目用药影响胎儿发育。
3.老年人：老年人牙痛可能伴随高血压、糖尿病等基础疾病，在采取非药物缓解措施的同时，需密切关注自身基础疾病控制情况，若牙痛持续不缓解或伴有面部肿胀、发热等症状，应尽快就医，排查是否存在牙周炎、根尖周炎等老年常见口腔疾病，同时要考虑基础疾病对诊疗的影响，如糖尿病患者需注意口腔感染对血糖控制的干扰等。
三、及时就医指征
若通过非药物缓解措施后牙痛仍持续不缓解，或伴有面部肿胀明显加重、发热、张口困难等症状，应及时前往口腔科就诊，排查是否存在龋齿进一步发展为牙髓炎、根尖周炎，或其他口腔器质性病变，如智齿冠周炎等情况，由医生进行专业的口腔检查和相应治疗。
