防治鼻炎需从多方面入手，包括避免接触过敏原、生理盐水洗鼻、保持鼻腔湿润、穴位按摩、合理饮食、加强锻炼、避免刺激性气体、中医中药辅助、注意保暖，若症状严重则需就医检查并规范治疗，同时不同特殊人群在各措施实施时需有相应考虑。
一、避免接触过敏原
1.原理：鼻炎很多是由过敏原引起的，如花粉、尘螨等，避免接触过敏原是防治鼻炎的首要措施。例如，在花粉传播季节，尽量减少外出，尤其是在清晨和傍晚花粉浓度较高的时候；室内使用空气净化器，定期清洁被褥、窗帘等容易积聚尘螨的物品。对于有明确食物过敏原的患者，要避免食用相关食物。
2.特殊人群考虑：儿童对过敏原的反应可能更敏感，家长要注意观察孩子在不同环境下的症状表现，及时发现并规避过敏原；老年人可能因为嗅觉减退等原因对过敏原的感知不敏锐，更需要家人协助留意周围环境中的过敏原情况。
二、生理盐水洗鼻
1.原理：用生理盐水冲洗鼻腔可以清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。可以使用生理盐水喷雾或洗鼻器进行冲洗。一般每天可冲洗1-2次，冲洗时要注意姿势，避免呛咳。
2.特殊人群考虑：儿童进行生理盐水洗鼻时要选择合适的洗鼻器和生理盐水浓度，动作要轻柔，避免造成鼻腔损伤；老年人如果有鼻腔出血、鼻腔手术史等情况，需在医生指导下进行洗鼻。
三、保持鼻腔湿润
1.原理：干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，导致鼻炎发作或加重，保持鼻腔湿润可以缓解症状。可以使用加湿器增加室内空气湿度，也可以涂抹少量凡士林等在鼻腔内，但要注意避免过量使用导致不适。
2.特殊人群考虑：儿童使用加湿器要注意定期清洁，防止滋生细菌；老年人皮肤和鼻腔黏膜相对较干燥，使用加湿器时要注意湿度适宜，同时涂抹凡士林等要适量，避免引起其他不适。
四、穴位按摩
1.原理：通过按摩迎香穴等穴位可以促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞等症状。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。按摩时用手指轻轻按压并做circularmotion（圆周运动），每次按摩1-2分钟，每天可多次按摩。
2.特殊人群考虑：儿童进行穴位按摩时力度要适中，避免用力过大造成损伤；老年人如果有关节疾病等，按摩时要注意动作轻柔，根据自身身体状况调整力度。
五、合理饮食
1.原理：某些食物可能有助于减轻鼻炎症状，如富含维生素C的水果和蔬菜，维生素C具有抗氧化等作用，可能对改善鼻腔黏膜的状态有一定帮助；而一些辛辣、油腻、刺激性食物可能会加重鼻炎症状，应尽量避免。例如，多吃橙子、西兰花等。
2.特殊人群考虑：儿童的饮食要注意营养均衡，避免食用可能引起过敏的食物；老年人要根据自身的基础疾病情况调整饮食，如患有糖尿病的老年人要注意控制富含糖分的水果的摄入等。
六、加强锻炼
1.原理：适当的锻炼可以增强身体免疫力，有助于预防和减轻鼻炎症状。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定的运动时长。
2.特殊人群考虑：儿童要选择适合其年龄和体力的运动，避免过度劳累；老年人要根据自身的身体状况选择运动方式和强度，如有心血管疾病等要避免剧烈运动。
七、避免刺激性气体
1.原理：吸烟产生的烟雾以及厨房油烟等刺激性气体都会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状，所以要尽量避免接触这些刺激性气体。
2.特殊人群考虑：儿童处于生长发育阶段，更要远离吸烟环境；老年人如果有呼吸系统基础疾病，避免刺激性气体接触尤为重要，以减少对鼻腔和呼吸道的刺激。
八、中医中药辅助
1.原理：一些中药可能对鼻炎有一定的治疗作用，如辛夷等中药成分具有通鼻窍等功效。但要注意应在专业医生的指导下使用中药相关制剂，避免自行用药。
2.特殊人群考虑：儿童使用中医中药要谨慎，需在医生的辨证论治下合理应用；老年人如果同时服用多种药物，要注意中药与西药之间可能存在的相互作用，在医生指导下使用。
九、注意保暖
1.原理：寒冷空气刺激可能诱发鼻炎发作，注意保暖可以减少这种刺激。根据天气变化及时增减衣物，尤其是在季节交替等气温变化较大的时候。
2.特殊人群考虑：儿童体温调节能力较差，要注意及时添衣保暖；老年人血液循环相对较慢，对寒冷的耐受性较低，更要注意保暖。
十、就医检查与规范治疗
1.原理：如果鼻炎症状较为严重或通过上述小妙招无法有效缓解，应及时就医进行详细检查，如过敏原检测等，然后根据医生的诊断进行规范治疗，可能会使用到鼻用糖皮质激素等药物（仅提及药物名称）等进行治疗。
2.特殊人群考虑：儿童就医时要配合医生进行各项检查，家长要如实向医生反映孩子的症状表现等情况；老年人就医时要详细告知医生自己的基础疾病等情况，以便医生制定合适的治疗方案。
